Calorías de granadilla
Una porción típica de granadilla aporta aproximadamente 97 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 2 unidades (100 g)
Calorías
97kcal
Proteínas
2.2g
Carbohidratos
23g
Grasas
0.7g
Por 100 g
| Calorías | 97 kcal |
| Proteínas | 2.2 g |
| Carbohidratos | 23 g |
| Grasas | 0.7 g |
| Grasas saturadas | 0 g |
| Fibra | 10 g |
| Azúcares | 11 g |
| Sodio | 28 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Fruta de la familia de la passionaria, con cáscara dura amarilla y un interior lleno de semillas crujientes envueltas en pulpa gelatinosa muy dulce.
Beneficios nutricionales
- Contenido de fibra extraordinario
- Efecto relajante natural
- Rica en potasio y vitaminas del grupo B
Cómo prepararlo
- 1.Romper la cáscara y comer con cuchara
- 2.Pasar por un colador para obtener jugo puro
- 3.Mezclar con yogur natural
Alternativas más ligeras
Maracuyá
Misma familia pero mucho más ácida
Higo
Semillas similares y textura interna
Papaya
Suavidad digestiva parecida
Consejo saludable
Es considerada una de las mejores frutas para niños y bebés por su fácil digestión y aporte nutricional.
Preguntas frecuentes
¿Se mastican las semillas?
Sí, son crujientes, comestibles y aportan la mayor parte de la fibra.
¿Es lo mismo que el maracuyá?
No, la granadilla es dulce y amarilla; el maracuyá suele ser ácido y morado o amarillo grande.
¿Ayuda a dormir?
Se le atribuyen propiedades sedantes suaves que ayudan al descanso.