Calorías de jugo de zanahoria
Una porción típica de jugo de zanahoria aporta aproximadamente 80 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 vaso (200 g)
Calorías
80kcal
Proteínas
2g
Carbohidratos
18.6g
Grasas
0.4g
Por 100 g
| Calorías | 40 kcal |
| Proteínas | 1 g |
| Carbohidratos | 9.3 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Grasas saturadas | 0 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Azúcares | 3.9 g |
| Sodio | 66 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Un jugo vibrante y dulce extraído de zanahorias frescas. Es una fuente excepcional de betacarotenos y nutrientes esenciales.
Beneficios nutricionales
- Alto contenido de vitamina A para la vista
- Promueve una piel saludable y brillante
- Aporta antioxidantes que protegen las células
Cómo prepararlo
- 1.Lavar y pelar las zanahorias antes de licuar
- 2.Añadir unas gotas de aceite de oliva para mejorar la absorción de vitamina A
- 3.Mezclar con manzana para un sabor más suave
Alternativas más ligeras
Jugo de remolacha
Mejor para el rendimiento físico
Jugo de tomate
Menos azúcar y más licopeno
Zumo de calabaza
Textura similar y sabor terroso
Consejo saludable
Consúmelo con una comida que contenga grasas saludables para absorber mejor sus vitaminas liposolubles.
Preguntas frecuentes
¿Puede teñir la piel?
El consumo excesivo puede causar carotenemia, una coloración amarillenta inofensiva en las manos.
¿Es mejor que comer la zanahoria entera?
El jugo concentra nutrientes pero pierde la mayor parte de la fibra de la verdura entera.
¿Cuánto tiempo dura fresco?
Es preferible consumirlo de inmediato para evitar la oxidación de las vitaminas.
Comparativas populares
Jugo de zanahoria vs Agua con gas
40 kcal vs 0 kcal
Jugo de zanahoria vs Agua de avena casera
40 kcal vs 35 kcal
Jugo de zanahoria vs Agua de coco
40 kcal vs 19 kcal
Jugo de zanahoria vs Agua de jamaica
40 kcal vs 37 kcal
Jugo de zanahoria vs Agua de tamarindo
40 kcal vs 48 kcal
Jugo de zanahoria vs Agua tónica
40 kcal vs 34 kcal