Calorías de ponche de frutas
Una porción típica de ponche de frutas aporta aproximadamente 102 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 taza (200 g)
Calorías
102kcal
Proteínas
0.6g
Carbohidratos
25.6g
Grasas
0.2g
Por 100 g
| Calorías | 51 kcal |
| Proteínas | 0.3 g |
| Carbohidratos | 12.8 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Grasas saturadas | 0 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Azúcares | 11.2 g |
| Sodio | 8 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Mezcla de diversos jugos de frutas, a menudo con trozos de fruta sólida. Es un clásico en celebraciones y fiestas.
Beneficios nutricionales
- Aporta una variedad de vitaminas de diferentes frutas
- Hidratante y energético
- Sin cafeína
Cómo prepararlo
- 1.Mezclar base de naranja, piña y granadina
- 2.Añadir fruta picada como manzana o uvas
- 3.Servir en una ponchera grande con rodajas de cítricos
Alternativas más ligeras
Sangría sin alcohol
Más centrada en uva y especias
Agua infusionada
Mucho menos azúcar
Zumo de uva
Sencillo y rico en antioxidantes
Consejo saludable
Evita los ponches que usan 'saborizantes artificiales' y opta por jugos de fruta reales.
Preguntas frecuentes
¿Se puede hacer caliente?
Sí, existen versiones invernales calientes con canela y manzana.
¿Es saludable para niños?
En moderación, prefiriendo versiones de jugo natural sobre jarabes.
¿Cuánto tiempo dura?
En refrigeración dura unos 2-3 días antes de que la fruta fermente.
Comparativas populares
Ponche de frutas vs Agua con gas
51 kcal vs 0 kcal
Ponche de frutas vs Agua de avena casera
51 kcal vs 35 kcal
Ponche de frutas vs Agua de coco
51 kcal vs 19 kcal
Ponche de frutas vs Agua de jamaica
51 kcal vs 37 kcal
Ponche de frutas vs Agua de tamarindo
51 kcal vs 48 kcal
Ponche de frutas vs Agua tónica
51 kcal vs 34 kcal