Calorías de agua de coco
Una porción típica de agua de coco aporta aproximadamente 46 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 taza (240 ml)
Calorías
46kcal
Proteínas
1.7g
Carbohidratos
8.9g
Grasas
0.5g
Por 100 g
| Calorías | 19 kcal |
| Proteínas | 0.7 g |
| Carbohidratos | 3.7 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 2.6 g |
| Sodio | 25 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Líquido transparente que se encuentra en el interior de los cocos verdes. Es valorada por su alto contenido de electrolitos naturales.
Beneficios nutricionales
- Hidratación superior con potasio
- Baja en calorías comparada con jugos
- Ayuda a reponer sales tras el ejercicio
Cómo prepararlo
- 1.Consumir preferiblemente recién extraída
- 2.Servir muy fría para mejor sabor
- 3.Mezclar en smoothies tropicales
Alternativas más ligeras
Bebida isotónica
Más sodio para ejercicios intensos
Agua mineral
Cero calorías y azúcares
Jugo de piña
Más dulce y con vitamina C
Consejo saludable
Busca marcas que no contengan azúcares añadidos ni conservantes artificiales.
Preguntas frecuentes
¿Es igual que la leche de coco?
No, el agua es el líquido natural y la leche se hace con la pulpa.
¿Contiene mucho azúcar?
Contiene azúcares naturales en baja proporción.
¿Es buena para la resaca?
Sí, ayuda a rehidratar el cuerpo rápidamente.