Calorías de aguaymanto
Una porción típica de aguaymanto aporta aproximadamente 74 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 taza (140 g)
Calorías
74kcal
Proteínas
2.7g
Carbohidratos
15.7g
Grasas
1g
Por 100 g
| Calorías | 53 kcal |
| Proteínas | 1.9 g |
| Carbohidratos | 11.2 g |
| Grasas | 0.7 g |
| Grasas saturadas | 0 g |
| Fibra | 4.8 g |
| Azúcares | 7.9 g |
| Sodio | 1 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Una pequeña fruta redonda de color naranja vibrante envuelta en una cáscara parecida al papel. Es conocida por su sabor agridulce y su alta densidad nutricional.
Beneficios nutricionales
- Alto contenido de vitamina A y C.
- Propiedades antiinflamatorias naturales.
- Excelente fuente de fibra dietética.
Cómo prepararlo
- 1.Consumir frescos como un snack saludable.
- 2.Agregar a ensaladas para un toque ácido.
- 3.Utilizar en mermeladas o salsas para carnes.
Alternativas más ligeras
Arándanos
Menos azúcar y sabor más suave.
Tomatillo
Similar sabor ácido pero menos dulce.
Kumquat
Textura similar y alto en vitamina C.
Consejo saludable
Incorpóralos en tu dieta para fortalecer el sistema inmunológico gracias a sus antioxidantes.
Preguntas frecuentes
¿Se puede comer la cáscara externa?
No, la cáscara de papel no es comestible y debe retirarse antes de consumir la fruta.
¿Son buenos para la vista?
Sí, debido a su alto contenido de vitamina A y carotenoides que protegen la salud ocular.
¿Cómo se deben almacenar?
Se mantienen mejor en el refrigerador dentro de su cáscara si aún la tienen para mayor frescura.