Calorías de algas nori tostadas
Una porción típica de algas nori tostadas aporta aproximadamente 15 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 paquete pequeño (5 g)
Calorías
15kcal
Proteínas
1.8g
Carbohidratos
2g
Grasas
0.3g
Por 100 g
| Calorías | 300 kcal |
| Proteínas | 35 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Grasas | 5 g |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Fibra | 20 g |
| Azúcares | 0 g |
| Sodio | 1500 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Láminas delgadas y crujientes de alga marina sazonadas, un snack tradicional japonés muy bajo en calorías.
Beneficios nutricionales
- Excelente fuente de yodo para la tiroides
- Contiene vitamina B12 (especialmente importante para veganos)
- Sabor 'umami' que satisface antojos salados
Cómo prepararlo
- 1.Comer directamente del paquete individual
- 2.Desmenuzar sobre un tazón de arroz o ensalada
- 3.Usar como envoltorio para pequeños bocados de pescado
Alternativas más ligeras
Chips de col rizada
Textura crujiente similar con menos sodio
Dulse seco
Otro tipo de alga con perfil mineral distinto
Papel de arroz
Más neutro y con más carbohidratos
Consejo saludable
Busca marcas que utilicen aceite de oliva o de sésamo en lugar de aceites vegetales refinados.
Preguntas frecuentes
¿Puedo comer demasiada alga?
Por su alto contenido de yodo, se recomienda un consumo moderado, no excesivo diario.
¿Por qué tienen tanta sal?
El sodio proviene naturalmente del mar y de la sal añadida para preservarlos.
¿Ayudan a perder peso?
Son ideales porque una porción entera tiene menos de 20-30 calorías.
Comparativas populares
Algas nori tostadas vs Aceitunas verdes
300 kcal vs 145 kcal
Algas nori tostadas vs Almendras tostadas
300 kcal vs 598 kcal
Algas nori tostadas vs Avena nocturna con chía
300 kcal vs 115 kcal
Algas nori tostadas vs Barras de sésamo (Ajonjolí)
300 kcal vs 520 kcal
Algas nori tostadas vs Bastones de zanahoria con tahini
300 kcal vs 130 kcal
Algas nori tostadas vs Cecina o Beef jerky
300 kcal vs 410 kcal
Otros alimentos populares
Aceitunas verdes
145 kcal / 100 g
Almendras tostadas
598 kcal / 100 g
Avena nocturna con chía
115 kcal / 100 g
Barras de sésamo (Ajonjolí)
520 kcal / 100 g
Bastones de zanahoria con tahini
130 kcal / 100 g
Cecina o Beef jerky
410 kcal / 100 g
Chips de col rizada (Kale)
490 kcal / 100 g
Chips de manzana
350 kcal / 100 g