Calorías de barras de sésamo (ajonjolí)
Una porción típica de barras de sésamo (ajonjolí) aporta aproximadamente 130 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 barra (25 g)
Calorías
130kcal
Proteínas
3g
Carbohidratos
11.3g
Grasas
8.5g
Por 100 g
| Calorías | 520 kcal |
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | 45 g |
| Grasas | 34 g |
| Grasas saturadas | 5 g |
| Fibra | 6 g |
| Azúcares | 30 g |
| Sodio | 10 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Pequeñas barras compactas hechas de semillas de sésamo tostadas y unidas tradicionalmente con miel o jarabe.
Beneficios nutricionales
- Excelente fuente de calcio vegetal
- Aporta grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas
- Alta densidad energética en poco volumen
Cómo prepararlo
- 1.Busca versiones que usen miel real
- 2.Puedes hacerlas en casa tostando sésamo y mezclando con jarabe de arroz
- 3.Corta en cuadrados pequeños para controlar la porción
Alternativas más ligeras
Semillas de sésamo crudas
Sin el azúcar de la miel o jarabe
Tahini sobre manzana
Aporta los beneficios del sésamo con fibra de fruta
Obleas de amaranto
Mucho más ligeras y con menos azúcar
Consejo saludable
El sésamo negro suele tener un perfil antioxidante ligeramente superior.
Preguntas frecuentes
¿Son buenas para los huesos?
Sí, el sésamo es una de las mayores fuentes vegetales de calcio disponible.
¿Tienen gluten?
Naturalmente no, pero revisa la etiqueta por posible contaminación cruzada.
¿Pueden comerse a diario?
Debido a su contenido de azúcar, se recomienda como un gusto ocasional.
Comparativas populares
Barras de sésamo (Ajonjolí) vs Aceitunas verdes
520 kcal vs 145 kcal
Barras de sésamo (Ajonjolí) vs Algas nori tostadas
520 kcal vs 300 kcal
Barras de sésamo (Ajonjolí) vs Almendras tostadas
520 kcal vs 598 kcal
Barras de sésamo (Ajonjolí) vs Avena nocturna con chía
520 kcal vs 115 kcal
Barras de sésamo (Ajonjolí) vs Bastones de zanahoria con tahini
520 kcal vs 130 kcal
Barras de sésamo (Ajonjolí) vs Cecina o Beef jerky
520 kcal vs 410 kcal