Calorías de bebida de soja
Una porción típica de bebida de soja aporta aproximadamente 98 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 taza (240 ml)
Calorías
98kcal
Proteínas
7.9g
Carbohidratos
4.8g
Grasas
4.8g
Por 100 g
| Calorías | 41 kcal |
| Proteínas | 3.3 g |
| Carbohidratos | 2 g |
| Grasas | 2 g |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Fibra | 0.6 g |
| Azúcares | 1.5 g |
| Sodio | 40 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Bebida vegetal elaborada a partir de granos de soja remojados y triturados. Es la alternativa vegetal más equilibrada nutricionalmente.
Beneficios nutricionales
- Alto contenido en proteínas vegetales
- Contiene isoflavonas beneficiosas
- Baja en grasas saturadas
Cómo prepararlo
- 1.Ideal para cocinar salsas como bechamel
- 2.Mezclar con batidos de proteínas
- 3.Calentar para tomar con cereales
Alternativas más ligeras
Leche de vaca
Perfil proteico similar pero con lactosa
Leche de guisantes
Nueva opción alta en proteínas
Tofu líquido
Mayor concentración de nutrientes
Consejo saludable
Compra versiones enriquecidas con Calcio y Vitamina B12.
Preguntas frecuentes
¿Afecta a las hormonas?
En consumo normal, no hay evidencia de efectos negativos.
¿Es apta para bebés?
Solo si son fórmulas infantiles específicas basadas en soja.
¿Sabe mucho a legumbre?
Las versiones comerciales modernas tienen un sabor muy neutro.
Comparativas populares
Bebida de soja vs Agua con gas
41 kcal vs 0 kcal
Bebida de soja vs Agua de avena casera
41 kcal vs 35 kcal
Bebida de soja vs Agua de coco
41 kcal vs 19 kcal
Bebida de soja vs Agua de jamaica
41 kcal vs 37 kcal
Bebida de soja vs Agua de tamarindo
41 kcal vs 48 kcal
Bebida de soja vs Agua tónica
41 kcal vs 34 kcal