Calorías de damasco
Una porción típica de damasco aporta aproximadamente 72 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 3 unidades (150 g)
Calorías
72kcal
Proteínas
2.1g
Carbohidratos
16.5g
Grasas
0.6g
Por 100 g
| Calorías | 48 kcal |
| Proteínas | 1.4 g |
| Carbohidratos | 11 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Grasas saturadas | 0.03 g |
| Fibra | 2 g |
| Azúcares | 9 g |
| Sodio | 1 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Una fruta pequeña y dorada que pertenece a la familia de las drupas, conocida por su sabor dulce y ligeramente ácido. Son excelentes fuentes de betacarotenos y vitamina A.
Beneficios nutricionales
- Alto contenido en vitamina A para la salud ocular
- Aporta potasio que ayuda a la función muscular
- Contiene antioxidantes que protegen la piel
Cómo prepararlo
- 1.Consumir frescos y maduros
- 2.Cocinarlos para hacer mermeladas caseras
- 3.Secarlos para obtener orejones
Alternativas más ligeras
Durazno
Textura similar pero más jugoso
Nectarina
Sabor parecido pero sin piel aterciopelada
Ciruela
Misma familia con perfil nutricional parecido
Consejo saludable
Combínalos con nueces para un snack equilibrado que ayuda a absorber mejor sus vitaminas liposolubles.
Preguntas frecuentes
¿Se puede comer la piel?
Sí, la piel es comestible y contiene una gran cantidad de nutrientes y fibra.
¿Son buenos para la digestión?
Sí, gracias a su aporte de fibra soluble e insoluble mejoran el tránsito intestinal.
¿Tienen mucha azúcar?
Tienen un contenido moderado, similar a la mayoría de las frutas de carozo.