Calorías de donut glaseado

Una porción típica de donut glaseado aporta aproximadamente 213 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.

Por porción · 1 unidad (50 g)

Calorías

213kcal

Proteínas

2.5g

Carbohidratos

25.5g

Grasas

11.5g

Por 100 g

Calorías	426 kcal
Proteínas	4.9 g
Carbohidratos	51 g
Grasas	23 g
Grasas saturadas	11 g
Fibra	1.5 g
Azúcares	27 g
Sodio	320 mg

Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.

Rosquilla de masa levada frita y cubierta con una capa fina de azúcar glaseado.

Beneficios nutricionales

Fuente rápida de glucosa
Contiene pequeñas dosis de hierro
Satisface antojos dulces rápidamente

Cómo prepararlo

1.Prefiere los que no tienen relleno
2.Acompaña con un café sin azúcar
3.Corta por la mitad para compartir

Alternativas más ligeras

Manzana con canela

Dulzor natural y mucha fibra

Tostada integral con miel

Energía de liberación lenta

Yogur con bayas

Mucho más nutritivo y bajo en grasa

Consejo saludable

Su alto índice glucémico puede causar picos de insulina; consúmelo esporádicamente.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta azúcar tienen?

Casi la mitad de su peso en carbohidratos son azúcares simples.

¿Son mejores los de horno?

Sí, tienen significativamente menos grasa que los fritos.

¿Tienen vitaminas?

Muy pocas; se consideran 'calorías vacías'.

Comparativas populares

Donut glaseado vs Alitas de pollo Búfalo

426 kcal vs 288 kcal

Donut glaseado vs Aros de calamar fritos

426 kcal vs 175 kcal

Donut glaseado vs Aros de cebolla

426 kcal vs 411 kcal

Donut glaseado vs Aros de cebolla rellenos de queso

426 kcal vs 310 kcal

Donut glaseado vs Batido de vainilla

426 kcal vs 112 kcal

Donut glaseado vs Burrito de pollo

426 kcal vs 200 kcal

Otros alimentos populares

Alitas de pollo Búfalo

288 kcal / 100 g

Aros de calamar fritos

175 kcal / 100 g

Aros de cebolla

411 kcal / 100 g

Aros de cebolla rellenos de queso

Costillas de cerdo en salsa barbacoa

310 kcal / 100 g