Calorías de flautas de pollo
Una porción típica de flautas de pollo aporta aproximadamente 468 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 3 piezas (180 g)
Calorías
468kcal
Proteínas
21.6g
Carbohidratos
50.4g
Grasas
20.7g
Por 100 g
| Calorías | 260 kcal |
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Grasas | 11.5 g |
| Grasas saturadas | 3 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Azúcares | 1.2 g |
| Sodio | 440 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Tortillas de maíz rellenas de pollo, enrolladas largas y fritas hasta que están muy crujientes.
Beneficios nutricionales
- Buena fuente de carbohidratos complejos
- Contenido proteico de la carne de pollo
- Aporte de fibra por la tortilla de maíz
Cómo prepararlo
- 1.Sujetar con palillos antes de freír para que no se abran
- 2.Escurrir bien el aceite en papel absorbente
- 3.Usar tortillas frescas para que no se rompan al enrollar
Alternativas más ligeras
Tacos dorados al horno
Significativamente menos aceite
Enchiladas
Mismos ingredientes pero sin freír la tortilla hasta endurecer
Flautas de aire
Hechas en freidora de aire son mucho más ligeras
Consejo saludable
Usa una freidora de aire para obtener el mismo crujiente con un 80% menos de grasa.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se llaman flautas?
Por su forma alargada y delgada que recuerda al instrumento musical.
¿Cuál es la diferencia con los tacos dorados?
Las flautas se hacen con tortillas más largas y suelen ser más delgadas.
¿Qué salsa les queda mejor?
Una salsa verde cruda bien picante con aguacate.
Comparativas populares
Flautas de pollo vs Aguacate relleno de atún
260 kcal vs 165 kcal
Flautas de pollo vs Aguacate relleno de camarón
260 kcal vs 160 kcal
Flautas de pollo vs Aguachile
260 kcal vs 85 kcal
Flautas de pollo vs Aporreadillo
260 kcal vs 190 kcal
Flautas de pollo vs Birria de res
260 kcal vs 204 kcal
Flautas de pollo vs Caldo de piedra
260 kcal vs 72 kcal