Calorías de garbanzos tostados
Una porción típica de garbanzos tostados aporta aproximadamente 146 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1/2 taza (40 g)
Calorías
146kcal
Proteínas
7.6g
Carbohidratos
24.4g
Grasas
2.4g
Por 100 g
| Calorías | 364 kcal |
| Proteínas | 19 g |
| Carbohidratos | 61 g |
| Grasas | 6 g |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Fibra | 17 g |
| Azúcares | 10 g |
| Sodio | 250 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Garbanzos cocidos y luego horneados hasta que quedan crujientes. Son una bomba de fibra y proteína perfecta para reemplazar frituras.
Beneficios nutricionales
- Increíblemente altos en fibra
- Bajo contenido de grasa total
- Snack de larga duración
Cómo prepararlo
- 1.Secar muy bien antes de hornear para mayor crujencia
- 2.Sazonar con paprika, ajo y una gota de aceite
- 3.Hornear a 200°C por 30-40 minutos
Alternativas más ligeras
Habas tostadas
Textura más dura, más proteína
Frutos secos
Más grasas saludables
Soja tostada
Más proteína
Consejo saludable
Es el snack perfecto para calmar el hambre por la tarde gracias a su alto contenido en fibra.
Preguntas frecuentes
¿Se ponen blandos?
Sí, si no se guardan en un recipiente hermético después de enfriarse.
¿Puedo usar garbanzos de bote?
Sí, solo enjuágalos y sécalos perfectamente antes de tostarlos.
¿Son aptos para niños?
Sí, son un snack escolar excelente y nutritivo.
Comparativas populares
Garbanzos tostados vs Aceitunas verdes
364 kcal vs 145 kcal
Garbanzos tostados vs Algas nori tostadas
364 kcal vs 300 kcal
Garbanzos tostados vs Almendras tostadas
364 kcal vs 598 kcal
Garbanzos tostados vs Avena nocturna con chía
364 kcal vs 115 kcal
Garbanzos tostados vs Barras de sésamo (Ajonjolí)
364 kcal vs 520 kcal
Garbanzos tostados vs Bastones de zanahoria con tahini
364 kcal vs 130 kcal
Otros alimentos populares
Aceitunas verdes
145 kcal / 100 g
Algas nori tostadas
300 kcal / 100 g
Almendras tostadas
598 kcal / 100 g
Avena nocturna con chía
115 kcal / 100 g
Barras de sésamo (Ajonjolí)
520 kcal / 100 g
Bastones de zanahoria con tahini
130 kcal / 100 g
Cecina o Beef jerky
410 kcal / 100 g
Chips de col rizada (Kale)
490 kcal / 100 g