Calorías de huevo duro (cocido)
Una porción típica de huevo duro (cocido) aporta aproximadamente 78 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 unidad grande (50 g)
Calorías
78kcal
Proteínas
6.5g
Carbohidratos
0.6g
Grasas
5.5g
Por 100 g
| Calorías | 155 kcal |
| Proteínas | 13 g |
| Carbohidratos | 1.1 g |
| Grasas | 11 g |
| Grasas saturadas | 3.3 g |
| Fibra | 0 g |
| Azúcares | 1.1 g |
| Sodio | 124 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
El snack proteico por excelencia, portátil, económico y cargado de nutrientes vitales en su envase natural.
Beneficios nutricionales
- Proteína de la más alta calidad biológica
- Rico en colina para la salud cerebral
- Contiene luteína beneficiosa para la vista
Cómo prepararlo
- 1.Hervir por 9-10 minutos para una yema firme
- 2.Enfriar en hielo inmediatamente para pelar más fácilmente
- 3.Sazonar con una pizca de sal y pimienta negra
Alternativas más ligeras
Tofu marinado
Opción vegetal con textura similar
Queso string (en tiras)
Más calcio pero más grasa saturada
Pechuga de pavo
Menos grasa y más proteína magra
Consejo saludable
Prepáralos al inicio de la semana (batch cooking) para tener snacks listos en cualquier momento.
Preguntas frecuentes
¿Puedo comer el huevo entero?
Sí, la mayoría de los nutrientes y vitaminas están en la yema.
¿Cuánto duran en el refrigerador?
Hasta una semana si se mantienen con su cáscara.
¿El colesterol del huevo es malo?
Para la mayoría de las personas, el colesterol dietético tiene poco impacto en el nivel de colesterol en sangre.
Comparativas populares
Huevo duro (Cocido) vs Aceitunas verdes
155 kcal vs 145 kcal
Huevo duro (Cocido) vs Algas nori tostadas
155 kcal vs 300 kcal
Huevo duro (Cocido) vs Almendras tostadas
155 kcal vs 598 kcal
Huevo duro (Cocido) vs Avena nocturna con chía
155 kcal vs 115 kcal
Huevo duro (Cocido) vs Barras de sésamo (Ajonjolí)
155 kcal vs 520 kcal
Huevo duro (Cocido) vs Bastones de zanahoria con tahini
155 kcal vs 130 kcal
Otros alimentos populares
Aceitunas verdes
145 kcal / 100 g
Algas nori tostadas
300 kcal / 100 g
Almendras tostadas
598 kcal / 100 g
Avena nocturna con chía
115 kcal / 100 g
Barras de sésamo (Ajonjolí)
520 kcal / 100 g
Bastones de zanahoria con tahini
130 kcal / 100 g
Cecina o Beef jerky
410 kcal / 100 g
Chips de col rizada (Kale)
490 kcal / 100 g