Calorías de leche de vaca entera
Una porción típica de leche de vaca entera aporta aproximadamente 146 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 taza (240 g)
Calorías
146kcal
Proteínas
7.7g
Carbohidratos
11.5g
Grasas
7.9g
Por 100 g
| Calorías | 61 kcal |
| Proteínas | 3.2 g |
| Carbohidratos | 4.8 g |
| Grasas | 3.3 g |
| Grasas saturadas | 1.9 g |
| Fibra | 0 g |
| Azúcares | 5.1 g |
| Sodio | 44 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Bebida láctea fundamental rica en calcio y nutrientes esenciales producida por vacas. Es una fuente completa de proteínas de alta calidad.
Beneficios nutricionales
- Fortalece los huesos mediante el calcio
- Aporta vitamina D para la absorción mineral
- Proporciona aminoácidos esenciales
Cómo prepararlo
- 1.Consumir fría directamente del refrigerador
- 2.Calentar suavemente sin llegar a hervir
- 3.Mezclar con cacao natural para chocolate caliente
Alternativas más ligeras
Leche descremada
Menor contenido de grasa saturada
Leche de almendras
Opción sin lactosa y baja en calorías
Leche de avena
Buena alternativa vegetal con fibra
Consejo saludable
Elige versiones bajas en grasa si buscas reducir la ingesta calórica diaria.
Preguntas frecuentes
¿Es apta para intolerantes?
No, contiene lactosa que puede causar malestar en personas sensibles.
¿Se puede congelar?
Sí, pero su textura puede cambiar ligeramente al descongelarse.
¿Es buena para niños?
Es una excelente fuente de energía y calcio para el crecimiento infantil.
Comparativas populares
Leche de vaca entera vs Agua con gas
61 kcal vs 0 kcal
Leche de vaca entera vs Agua de avena casera
61 kcal vs 35 kcal
Leche de vaca entera vs Agua de coco
61 kcal vs 19 kcal
Leche de vaca entera vs Agua de jamaica
61 kcal vs 37 kcal
Leche de vaca entera vs Agua de tamarindo
61 kcal vs 48 kcal
Leche de vaca entera vs Agua tónica
61 kcal vs 34 kcal