Calorías de lichi
Una porción típica de lichi aporta aproximadamente 66 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 10 unidades (100 g)
Calorías
66kcal
Proteínas
0.8g
Carbohidratos
16.5g
Grasas
0.4g
Por 100 g
| Calorías | 66 kcal |
| Proteínas | 0.8 g |
| Carbohidratos | 16.5 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Azúcares | 15 g |
| Sodio | 1 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Fruta exótica de origen asiático con una cáscara rugosa roja y una pulpa blanca, translúcida y muy jugosa. Posee un aroma floral característico.
Beneficios nutricionales
- Muy rico en vitamina C
- Contiene polifenoles antioxidantes
- Ayuda a la hidratación por su contenido acuoso
Cómo prepararlo
- 1.Pelar con los dedos y quitar el carozo
- 2.Servir frío como postre solo
- 3.Añadir a cócteles o aguas saborizadas
Alternativas más ligeras
Rambután
Aspecto y sabor muy emparentados
Uva blanca
Textura y dulzor similares
Melón
Jugosidad comparable
Consejo saludable
Consume lichis siempre maduros para evitar compuestos que pueden afectar la glucosa si se comen verdes en exceso.
Preguntas frecuentes
¿Es muy dulce?
Sí, tiene un contenido de azúcar mayor que las bayas, pero es muy refrescante.
¿Cómo se conservan?
En la heladera para evitar que la cáscara se seque rápido.
¿El carozo se come?
No, el carozo es grande, duro y no comestible.