Calorías de mamón
Una porción típica de mamón aporta aproximadamente 58 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 10 frutos pelados (100 g)
Calorías
58kcal
Proteínas
1g
Carbohidratos
15g
Grasas
0.1g
Por 100 g
| Calorías | 58 kcal |
| Proteínas | 1 g |
| Carbohidratos | 15 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Grasas saturadas | 0 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Azúcares | 13 g |
| Sodio | 2 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Pequeña fruta redonda con una piel verde firme y una pulpa jugosa de color salmón que rodea una semilla grande. Es muy popular en el Caribe.
Beneficios nutricionales
- Fuente natural de fósforo.
- Bajo contenido graso.
- Aporta energía rápida de azúcares naturales.
Cómo prepararlo
- 1.Consumir fresco rompiendo la cáscara con los dientes.
- 2.Preparar refrescos hirviendo la pulpa con agua.
- 3.Se pueden conservar en almíbar.
Alternativas más ligeras
Lichi
Textura similar de pulpa traslúcida.
Lanzones
Crecimiento en racimos y sabor cítrico similar.
Rambután
Sabor similar aunque con exterior diferente.
Consejo saludable
Es una excelente opción para hidratarse de forma natural durante el verano.
Preguntas frecuentes
¿Se come la semilla?
Generalmente no, aunque en algunas culturas se tuestan y se comen como nueces.
¿Es seguro para niños?
Se debe tener precaución por el riesgo de asfixia debido al tamaño de la semilla.
¿Qué sabor tiene?
Es una mezcla entre lima y lichi, con un toque agridulce.