Calorías de matias con yerba mate
Una porción típica de matias con yerba mate aporta aproximadamente 20 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 taza (200 ml)
Calorías
20kcal
Proteínas
1g
Carbohidratos
4g
Grasas
0g
Por 100 g
| Calorías | 10 kcal |
| Proteínas | 0.5 g |
| Carbohidratos | 2 g |
| Grasas | 0 g |
| Grasas saturadas | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Azúcares | 0 g |
| Sodio | 5 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Infusión característica preparada con hojas de yerba mate y agua caliente, compartida socialmente en un recipiente homónimo.
Beneficios nutricionales
- Potente antioxidante natural
- Efecto diurético y estimulante
- Ayuda a mejorar la concentración
Cómo prepararlo
- 1.No dejar que el agua hierva (ideal 75-80 grados)
- 2.Sacudir el mate para que el polvillo quede arriba
- 3.Cebar siempre cerca de la bombilla para no lavar la yerba
Alternativas más ligeras
Té verde
Propiedades antioxidantes similares con menos cafeína
Mate cocido
Más práctico y fácil de digerir para algunos
Infusión de hierbas
Sin estimulantes, ideal para la noche
Consejo saludable
Evita agregar azúcar o edulcorantes para disfrutar de sus beneficios antioxidantes reales.
Preguntas frecuentes
¿El mate quita el apetito?
Sí, suele generar sensación de saciedad debido al volumen de líquido y las xantinas.
¿Cuánta cafeína tiene?
Tiene 'mateína', un estimulante similar a la cafeína pero de liberación más lenta.
¿Es malo para la gastritis?
En personas sensibles puede irritar la mucosa gástrica si se toma muy caliente.
Comparativas populares
Matias con yerba mate vs Alfajor de maicena
10 kcal vs 380 kcal
Matias con yerba mate vs Asado de tira
10 kcal vs 250 kcal
Matias con yerba mate vs Bondiola al horno
10 kcal vs 220 kcal
Matias con yerba mate vs Budín de pan
10 kcal vs 190 kcal
Matias con yerba mate vs Canelones de verdura
10 kcal vs 155 kcal
Matias con yerba mate vs Chimichurri
10 kcal vs 450 kcal