Calorías de pan de higos
Una porción típica de pan de higos aporta aproximadamente 93 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 loncha pequeña (30 g)
Calorías
93kcal
Proteínas
1.1g
Carbohidratos
18.6g
Grasas
1.9g
Por 100 g
| Calorías | 310 kcal |
| Proteínas | 3.8 g |
| Carbohidratos | 62 g |
| Grasas | 6.5 g |
| Grasas saturadas | 0.5 g |
| Fibra | 7.5 g |
| Azúcares | 48 g |
| Sodio | 15 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Preparación tradicional a base de higos secos prensados con almendras y especias, técnicamente no es un 'pan' de harina.
Beneficios nutricionales
- Altísimo contenido en fibra natural
- Rico en calcio y magnesio
- Gran poder energético y saciante
Cómo prepararlo
- 1.Cortar en láminas muy finas
- 2.Maridar con queso de cabra o azul
- 3.Ideal como snack energético antes de hacer deporte
Alternativas más ligeras
Higos frescos
Menor concentración de azúcar y calorías.
Dátiles
Similar pero con perfil vitamínico distinto.
Ciruelas pasas
Menos azúcar por cada 100g.
Consejo saludable
Úsalo como fuente de energía natural en lugar de barritas energéticas ultraprocesadas.
Preguntas frecuentes
¿Lleva harina?
El pan de higos tradicional no lleva harina, es solo fruta y frutos secos.
¿Engorda mucho?
Es denso en calorías, pero nutritivo; controla la porción.
¿Cómo se conserva?
En un lugar fresco y seco dura muchos meses.