Calorías de pecanax tostadas con canela
Una porción típica de pecanax tostadas con canela aporta aproximadamente 193 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 15 mitades (28 g)
Calorías
193kcal
Proteínas
2.6g
Carbohidratos
3.9g
Grasas
20.2g
Por 100 g
| Calorías | 690 kcal |
| Proteínas | 9.2 g |
| Carbohidratos | 14 g |
| Grasas | 72 g |
| Grasas saturadas | 6.2 g |
| Fibra | 9.5 g |
| Azúcares | 4 g |
| Sodio | 5 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Nueces pecán horneadas con una pizca de canela. Son ricas en sabor y proporcionan una textura crujiente muy satisfactoria.
Beneficios nutricionales
- Alto contenido de ácidos grasos Omega-3 y Omega-6
- La canela ayuda a estabilizar la insulina
- Ricas en manganeso para el metabolismo
Cómo prepararlo
- 1.Tuesta a fuego lento para no quemar las grasas delicadas
- 2.Usa canela de Ceilán para mayor calidad
- 3.No necesitas añadir azúcar, la canela engaña al paladar
Alternativas más ligeras
Nueces de Castilla
Perfil de grasas ligeramente más variado
Almendras fileteadas
Menor cantidad de grasa total por porción
Fruta deshidratada
Opción sin grasa pero con más azúcar
Consejo saludable
Mastica lentamente para disfrutar el sabor y sentir mayor saciedad.
Preguntas frecuentes
¿Son muy calóricas?
Sí, son de los frutos secos con más grasa, por lo que la porción debe ser pequeña.
¿Ayudan al cerebro?
Sí, sus antioxidantes y grasas son fundamentales para la salud cognitiva.
¿Se pueden comer crudas?
Sí, aunque el tostado ligero con canela realza mucho su sabor.
Comparativas populares
Pecanax tostadas con canela vs Aceitunas verdes
690 kcal vs 145 kcal
Pecanax tostadas con canela vs Algas nori tostadas
690 kcal vs 300 kcal
Pecanax tostadas con canela vs Almendras tostadas
690 kcal vs 598 kcal
Pecanax tostadas con canela vs Avena nocturna con chía
690 kcal vs 115 kcal
Pecanax tostadas con canela vs Barras de sésamo (Ajonjolí)
690 kcal vs 520 kcal
Pecanax tostadas con canela vs Bastones de zanahoria con tahini
690 kcal vs 130 kcal
Otros alimentos populares
Aceitunas verdes
145 kcal / 100 g
Algas nori tostadas
300 kcal / 100 g
Almendras tostadas
598 kcal / 100 g
Avena nocturna con chía
115 kcal / 100 g
Barras de sésamo (Ajonjolí)
520 kcal / 100 g
Bastones de zanahoria con tahini
130 kcal / 100 g
Cecina o Beef jerky
410 kcal / 100 g
Chips de col rizada (Kale)
490 kcal / 100 g