Calorías de pitahaya
Una porción típica de pitahaya aporta aproximadamente 120 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 unidad (200 g)
Calorías
120kcal
Proteínas
2.4g
Carbohidratos
26g
Grasas
0.8g
Por 100 g
| Calorías | 60 kcal |
| Proteínas | 1.2 g |
| Carbohidratos | 13 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Grasas saturadas | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Azúcares | 8 g |
| Sodio | 0 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Fruta de un cactus exótico con una apariencia llamativa de escamas. La variedad roja es rica en antioxidantes, mientras que la amarilla es famosa por su efecto laxante.
Beneficios nutricionales
- Rica en magnesio y hierro
- Contiene betalaínas (antioxidantes potentes)
- Excelente para regular el tránsito intestinal
Cómo prepararlo
- 1.Cortar a la mitad y comer con una cuchara
- 2.Usar en 'smoothie bowls' por su color vibrante
- 3.Picar en cubos para brochetas de frutas
Alternativas más ligeras
Kiwi
Semillitas y textura similar
Pera
Sabor suave y acuoso
Melón
Frescura similar
Consejo saludable
Es una de las mejores frutas para mejorar la microbiota intestinal gracias a sus prebióticos naturales.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre la roja y amarilla?
La amarilla suele ser más dulce y tiene un efecto laxante más marcado.
¿Se come la cáscara?
No, la cáscara es gruesa e incomestible.
¿A qué sabe?
A una mezcla suave entre pera y kiwi, no es muy dulce.