Calorías de polo a la parmesana
Una porción típica de polo a la parmesana aporta aproximadamente 538 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 unidad/porción (250 g)
Calorías
538kcal
Proteínas
45g
Carbohidratos
30g
Grasas
26.3g
Por 100 g
| Calorías | 215 kcal |
| Proteínas | 18 g |
| Carbohidratos | 12 g |
| Grasas | 10.5 g |
| Grasas saturadas | 3.8 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 2.1 g |
| Sodio | 490 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Pechuga de pollo empanada cubierta con salsa marinara y queso mozzarella y parmesano derretido. Un favorito italo-americano.
Beneficios nutricionales
- Muy alto contenido proteico
- Rico en vitaminas del grupo B por el pollo
- Aporta calcio del queso fundido
Cómo prepararlo
- 1.Aplaste la pechuga para que el grosor sea uniforme
- 2.Use panko para un empanado más ligero y crujiente
- 3.No ponga demasiada salsa para evitar que el pollo se ablande
Alternativas más ligeras
Pollo a la parmesana al horno
Sin fritura, mucho menos graso
Berenjena a la parmesana
Versión vegetariana clásica
Pollo a la plancha con queso
Evita el empanado y harinas
Consejo saludable
Utilice mozzarella descremada y salsa de tomate casera sin azúcar para mejorar su perfil de salud.
Preguntas frecuentes
¿Con qué se sirve?
Normalmente con espaguetis o una ensalada verde.
¿Es muy calórico?
Sí, al estar empanado, frito y llevar queso, es un plato de alta densidad calórica.
¿Cómo hacerlo más 'light'?
Evite freír el pollo y asínelo después de empanarlo con una capa fina.
Comparativas populares
Polo a la parmesana vs Chili con carne
215 kcal vs 110 kcal
Polo a la parmesana vs Empanada
215 kcal vs 280 kcal
Polo a la parmesana vs Empanada de carne
215 kcal vs 290 kcal
Polo a la parmesana vs Ensalada César
215 kcal vs 190 kcal
Polo a la parmesana vs Espaguetis a la boloñesa
215 kcal vs 145 kcal
Polo a la parmesana vs Hamburguesa
215 kcal vs 295 kcal