Calorías de rambután
Una porción típica de rambután aporta aproximadamente 123 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 5-6 frutos (150 g)
Calorías
123kcal
Proteínas
1g
Carbohidratos
31.3g
Grasas
0.3g
Por 100 g
| Calorías | 82 kcal |
| Proteínas | 0.7 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Grasas saturadas | 0 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Azúcares | 18.6 g |
| Sodio | 11 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Fruta exótica cubierta de 'pelos' suaves, con una pulpa translúcida y dulce muy similar al lichi.
Beneficios nutricionales
- Aporta energía inmediata
- Ayuda a la formación de glóbulos rojos
- Hidrata por su alto contenido de agua
Cómo prepararlo
- 1.Hacer un corte en la cáscara y pelar
- 2.Retirar la semilla interior
- 3.Servir en brochetas de frutas
Alternativas más ligeras
Lichi
Casi idéntico en sabor y uso
Uva
Textura carnosa y dulce similar
Longan
Misma familia botánica y perfil
Consejo saludable
Son ideales para después del ejercicio por su aporte de azúcares naturales y agua.
Preguntas frecuentes
¿Se come la semilla?
Generalmente no, es amarga y puede ser ligeramente tóxica cruda.
¿Cómo elegir los mejores?
Deben tener espinas rojas y brillantes, sin manchas oscuras.
¿Qué significa su nombre?
Significa 'peludo' en malayo, por su apariencia exterior.