Calorías de aguapanela con queso
Una porción típica de aguapanela con queso aporta aproximadamente 170 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 taza (200 ml)
Calorías
170kcal
Proteínas
6g
Carbohidratos
29g
Grasas
4.4g
Por 100 g
| Calorías | 85 kcal |
| Proteínas | 3 g |
| Carbohidratos | 14.5 g |
| Grasas | 2.2 g |
| Grasas saturadas | 1.4 g |
| Fibra | 0 g |
| Azúcares | 14 g |
| Sodio | 120 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Bebida caliente hecha de panela (jugo de caña evaporado) servida con un trozo de queso fresco derretido.
Beneficios nutricionales
- Energía instantánea
- Calcio y fósforo del queso
- Propiedades reconfortantes para el frío
Cómo prepararlo
- 1.Disolver la panela en agua hirviendo
- 2.Opcional: añadir canela o clavos de olor
- 3.Introducir el queso al final para que comience a fundirse
Alternativas más ligeras
Té de hierbas
Cero calorías y sin azúcar
Café negro
Sin el azúcar de la panela
Chocolate amargo
Más antioxidantes y menos índice glucémico
Consejo saludable
Modera el tamaño de la panela para controlar el pico de glucosa en la sangre.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la panela?
Es azúcar de caña puro sin refinar.
¿Por qué se pone queso?
Es una costumbre andina que combina el sabor dulce de la bebida con lo salado del queso.
¿Es mejor que el azúcar blanco?
Contiene pequeñas cantidades de minerales, pero metabólicamente sigue siendo azúcar.
Comparativas populares
Aguapanela con queso vs Aborrajado valluno
85 kcal vs 265 kcal
Aguapanela con queso vs Ajiaco santafereño
85 kcal vs 110 kcal
Aguapanela con queso vs Arepa de choclo
85 kcal vs 220 kcal
Aguapanela con queso vs Arepa de maíz peto
85 kcal vs 160 kcal
Aguapanela con queso vs Arroz atollado
85 kcal vs 160 kcal
Aguapanela con queso vs Arroz con coco
85 kcal vs 220 kcal