Calorías de cecina o beef jerky
Una porción típica de cecina o beef jerky aporta aproximadamente 123 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 paquete pequeño (30 g)
Calorías
123kcal
Proteínas
9.9g
Carbohidratos
3.3g
Grasas
7.5g
Por 100 g
| Calorías | 410 kcal |
| Proteínas | 33 g |
| Carbohidratos | 11 g |
| Grasas | 25 g |
| Grasas saturadas | 11 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Azúcares | 9 g |
| Sodio | 2000 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Carne magra cortada en tiras y deshidratada. Es un snack de alta densidad proteica muy práctico para llevar.
Beneficios nutricionales
- Extremadamente alto en proteína
- Rico en hierro y zinc
- No requiere refrigeración
Cómo prepararlo
- 1.Comer directamente de la bolsa
- 2.Acompañar con un poco de queso magro
- 3.Agregar a ensaladas como topping crujiente
Alternativas más ligeras
Cecina de pavo
Menos grasa saturada
Salmón ahumado
Más omega-3
Huevo duro
Menos sodio
Consejo saludable
Bebe mucha agua cuando consumas cecina para ayudar a procesar el exceso de sodio.
Preguntas frecuentes
¿Es saludable?
En moderación sí, pero su alto contenido de sodio obliga a controlar las porciones.
¿Qué debo buscar en la etiqueta?
Evita los que contienen nitritos añadidos y exceso de azúcares.
¿Es apto para dieta keto?
Sí, la mayoría son bajos en carbohidratos, aunque algunos tienen azúcar en el marinado.
Comparativas populares
Cecina o Beef jerky vs Aceitunas verdes
410 kcal vs 145 kcal
Cecina o Beef jerky vs Algas nori tostadas
410 kcal vs 300 kcal
Cecina o Beef jerky vs Almendras tostadas
410 kcal vs 598 kcal
Cecina o Beef jerky vs Avena nocturna con chía
410 kcal vs 115 kcal
Cecina o Beef jerky vs Barras de sésamo (Ajonjolí)
410 kcal vs 520 kcal
Cecina o Beef jerky vs Bastones de zanahoria con tahini
410 kcal vs 130 kcal
Otros alimentos populares
Aceitunas verdes
145 kcal / 100 g
Algas nori tostadas
300 kcal / 100 g
Almendras tostadas
598 kcal / 100 g
Avena nocturna con chía
115 kcal / 100 g
Barras de sésamo (Ajonjolí)
520 kcal / 100 g
Bastones de zanahoria con tahini
130 kcal / 100 g
Chips de col rizada (Kale)
490 kcal / 100 g
Chips de manzana
350 kcal / 100 g