Calorías de chips de plátano macho deshidratado
Una porción típica de chips de plátano macho deshidratado aporta aproximadamente 153 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 bolsa pequeña (30 g)
Calorías
153kcal
Proteínas
0.6g
Carbohidratos
18.6g
Grasas
9g
Por 100 g
| Calorías | 510 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos | 62 g |
| Grasas | 30 g |
| Grasas saturadas | 12 g |
| Fibra | 5 g |
| Azúcares | 2.5 g |
| Sodio | 450 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Rodajas finas de plátano macho, usualmente fritas en aceite o horneadas, que ofrecen un crujido similar a las papas fritas.
Beneficios nutricionales
- Buena fuente de potasio
- Aporta almidón resistente (si son verdes)
- Menos azúcar que el plátano dulce común
Cómo prepararlo
- 1.Buscar opciones 'horneadas' (baked) en lugar de fritas
- 2.Hacer en casa usando una freidora de aire sin aceite
- 3.Sazonar con sal marina y lima
Alternativas más ligeras
Chips de manzana
Menos grasa y más fibra soluble
Chips de camote
Más vitamina A y índice glucémico menor
Plátano fresco
Sin grasas añadidas y mucho más saciante
Consejo saludable
Lee siempre la etiqueta: algunos usan aceites de palma o coco que elevan la grasa saturada.
Preguntas frecuentes
¿Son saludables?
Son procesados, por lo que deben consumirse con moderación debido a su contenido de grasa y sodio.
¿Es lo mismo que el banano deshidratado?
No, el plátano macho tiene más almidón y menos azúcar que el banano dulce.
¿Tienen gluten?
Naturalmente no, pero revisa si fueron fritos en instalaciones compartidas.
Comparativas populares
Chips de plátano macho deshidratado vs Aceitunas verdes
510 kcal vs 145 kcal
Chips de plátano macho deshidratado vs Algas nori tostadas
510 kcal vs 300 kcal
Chips de plátano macho deshidratado vs Almendras tostadas
510 kcal vs 598 kcal
Chips de plátano macho deshidratado vs Avena nocturna con chía
510 kcal vs 115 kcal
Chips de plátano macho deshidratado vs Barras de sésamo (Ajonjolí)
510 kcal vs 520 kcal
Chips de plátano macho deshidratado vs Bastones de zanahoria con tahini
510 kcal vs 130 kcal
Otros alimentos populares
Aceitunas verdes
145 kcal / 100 g
Algas nori tostadas
300 kcal / 100 g
Almendras tostadas
598 kcal / 100 g
Avena nocturna con chía
115 kcal / 100 g
Barras de sésamo (Ajonjolí)
520 kcal / 100 g
Bastones de zanahoria con tahini
130 kcal / 100 g
Cecina o Beef jerky
410 kcal / 100 g
Chips de col rizada (Kale)
490 kcal / 100 g