Calorías de english muffin
Una porción típica de english muffin aporta aproximadamente 134 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 unidad (57 g)
Calorías
134kcal
Proteínas
4.6g
Carbohidratos
25.6g
Grasas
0.6g
Por 100 g
| Calorías | 235 kcal |
| Proteínas | 8 g |
| Carbohidratos | 45 g |
| Grasas | 1 g |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Fibra | 3 g |
| Azúcares | 2 g |
| Sodio | 450 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Pan pequeño, redondo y plano que se tuesta habitualmente por la mitad; famoso por sus 'huecos' internos.
Beneficios nutricionales
- Bajo en calorías por ración
- Casi sin grasas
- Buen aporte de fibra en versiones integrales
Cómo prepararlo
- 1.Abrir con un tenedor para dar textura
- 2.Tostar hasta que los bordes crujan
- 3.Ideal para Eggs Benedict
Alternativas más ligeras
Bagel
Más saciante pero más calórico
Tostada de pan de molde
Similar pero menos textura
Tortita de arroz
Opción sin gluten y más ligera
Consejo saludable
Es una de las mejores opciones de pan industrial por su bajo contenido en azúcares y grasas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se cocinan?
Se hacen tradicionalmente en una plancha, no en el horno.
¿Es lo mismo que un muffin dulce?
No, el English muffin es un pan fermentado, no un bizcocho.
¿Por qué tienen polvo blanco?
Es harina de maíz (polenta) para evitar que se peguen a la plancha.