Calorías de galletas de arroz inflado
Una porción típica de galletas de arroz inflado aporta aproximadamente 70 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 2 galletas (18 g)
Calorías
70kcal
Proteínas
1.4g
Carbohidratos
14.8g
Grasas
0.5g
Por 100 g
| Calorías | 387 kcal |
| Proteínas | 8 g |
| Carbohidratos | 82 g |
| Grasas | 2.8 g |
| Grasas saturadas | 0.5 g |
| Fibra | 3 g |
| Azúcares | 0.5 g |
| Sodio | 300 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Discos ligeros y crujientes hechos de arroz integral o blanco expandido, populares por su bajo contenido calórico por unidad.
Beneficios nutricionales
- Muy bajas en calorías por porción
- Libres de gluten de forma natural
- Versátiles para acompañamientos dulces o salados
Cómo prepararlo
- 1.Untar con aguacate y chile en escamas
- 2.Coyuntar con mantequilla de almendras y rodajas de fresa
- 3.Usar como base para un 'mini pizza' saludable
Alternativas más ligeras
Galletas de maíz
Suelen tener un sabor más intenso
Tostadas de arroz integral
Más fibra y nutrientes
Rodajas de jícama
Mucha menos densidad calórica
Consejo saludable
Evita las versiones con sabores artificiales o cubiertas de chocolate, ya que triplican las calorías.
Preguntas frecuentes
¿Tienen un índice glucémico alto?
Sí, suelen digerirse rápido, por lo que se recomienda acompañarlas con proteína o grasa.
¿Son buenas para adelgazar?
Son útiles por su volumen, pero solas no sacian por mucho tiempo.
¿Cuál es mejor, integral o blanca?
La integral siempre es preferible por su aporte extra de fibra y minerales.
Comparativas populares
Galletas de arroz inflado vs Aceitunas verdes
387 kcal vs 145 kcal
Galletas de arroz inflado vs Algas nori tostadas
387 kcal vs 300 kcal
Galletas de arroz inflado vs Almendras tostadas
387 kcal vs 598 kcal
Galletas de arroz inflado vs Avena nocturna con chía
387 kcal vs 115 kcal
Galletas de arroz inflado vs Barras de sésamo (Ajonjolí)
387 kcal vs 520 kcal
Galletas de arroz inflado vs Bastones de zanahoria con tahini
387 kcal vs 130 kcal
Otros alimentos populares
Aceitunas verdes
145 kcal / 100 g
Algas nori tostadas
300 kcal / 100 g
Almendras tostadas
598 kcal / 100 g
Avena nocturna con chía
115 kcal / 100 g
Barras de sésamo (Ajonjolí)
520 kcal / 100 g
Bastones de zanahoria con tahini
130 kcal / 100 g
Cecina o Beef jerky
410 kcal / 100 g
Chips de col rizada (Kale)
490 kcal / 100 g