Calorías de hamburguesa de pescado crujiente
Una porción típica de hamburguesa de pescado crujiente aporta aproximadamente 357 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 sándwich (140 g)
Por 100 g
| Calorías | 255 kcal |
| Proteínas | 11.2 g |
| Carbohidratos | 24.5 g |
| Grasas | 12.8 g |
| Grasas saturadas | 2.5 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 3.4 g |
| Sodio | 460 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Un sándwich compuesto por un filete de pescado blanco empanado y frito, servido generalmente en un panecillo suave con salsa tártara y queso.
Beneficios nutricionales
- Fuente de proteínas magras de origen marino
- Aporta ácidos grasos esenciales omega-3
- Proporciona yodo y selenio para la función tiroidea
Cómo prepararlo
- 1.Preferir filetes de abadejo o bacalao para una textura más firme
- 2.Usar pan ligeramente tostado para evitar que se ablande con la salsa
- 3.Añadir lechuga fresca para un contraste crujiente adicional
Alternativas más ligeras
Elige versiones al horno en lugar de fritas para reducir la ingesta de aceites procesados.
Preguntas frecuentes
¿Es el pescado frito saludable?
Si bien ofrece proteínas del pescado, el proceso de fritura añade grasas trans y calorías adicionales. Se recomienda consumirlo de forma ocasional dentro de una dieta equilibrada.
¿Qué tipo de pescado se usa habitualmente?
Generalmente se utilizan pescados blancos de sabor suave como el abadejo de Alaska, el bacalao o la merluza, que mantienen su forma después de freírse.
¿Cuántas calorías tiene un sándwich completo?
Un sándwich promedio de tamaño estándar suele oscilar entre 350 y 450 calorías dependiendo de la cantidad de salsa y si lleva queso.