Calorías de hamburguesa de ternera doble con tocino
Una porción típica de hamburguesa de ternera doble con tocino aporta aproximadamente 671 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 hamburguesa (220 g)
Por 100 g
| Calorías | 305 kcal |
| Proteínas | 16.5 g |
| Carbohidratos | 21 g |
| Grasas | 18 g |
| Grasas saturadas | 8.2 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 5.4 g |
| Sodio | 780 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Una hamburguesa icónica compuesta por dos discos de carne de res a la parrilla, tiras de tocino crujiente y queso fundido. Se suele servir en un pan de sésamo con diversos condimentos.
Beneficios nutricionales
- Alto contenido en proteínas completas
- Fuente rica de vitamina B12
- Aporta hierro hemo de fácil absorción
Cómo prepararlo
- 1.Cocinar la carne a fuego alto para sellar los jugos
- 2.Tostar ligeramente el pan para evitar que se humedezca
- 3.Agregar vegetales frescos al final para mantener la textura
Alternativas más ligeras
Acompaña tu hamburguesa con agua o té sin azúcar en lugar de refrescos para reducir la carga glucémica.
Preguntas frecuentes
¿Es saludable comerla a diario?
No se recomienda debido a los altos niveles de sodio y grasas saturadas asociados a enfermedades cardiovasculares.
¿Cómo reducir las calorías?
Puede pedirla sin mayonesa o sustituir el tocino por aguacate para obtener grasas más saludables.
¿Qué carne es mejor usar?
Para una versión casera, una mezcla de 80% carne magra y 20% grasa ofrece el mejor sabor y textura.