Calorías de lasaña de carne
Una porción típica de lasaña de carne aporta aproximadamente 462 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 porción cuadrada (280 g)
Calorías
462kcal
Proteínas
25.8g
Carbohidratos
40.6g
Grasas
22.7g
Por 100 g
| Calorías | 165 kcal |
| Proteínas | 9.2 g |
| Carbohidratos | 14.5 g |
| Grasas | 8.1 g |
| Grasas saturadas | 3.4 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Azúcares | 2.5 g |
| Sodio | 320 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Capas de láminas de pasta intercaladas con salsa boloñesa, bechamel y queso gratinado. Un clásico de la cocina italiana reconfortante.
Beneficios nutricionales
- Aporte significativo de calcio del queso
- Rica en hierro por la carne de ternera
- Proporciona saciedad duradera
Cómo prepararlo
- 1.Preparar una boloñesa espesa para que no se desmorone
- 2.Dejar reposar 10 minutos al salir del horno antes de cortar
- 3.Alternar el sentido de las láminas para mayor estabilidad
Alternativas más ligeras
Lasaña de berenjena
Reduce drásticamente el contenido de pasta
Lasaña de espinacas
Opción vegetariana rica en ácido fólico
Lasaña de pavo
Menos grasas saturadas que la de ternera
Consejo saludable
Introduce capas de espinacas o calabacín entre la carne para aumentar la fibra.
Preguntas frecuentes
¿Se puede congelar?
Sí, congela perfectamente tanto cocinada como montada antes de hornear.
¿Cómo hacerla más ligera?
Usa leche descremada para la bechamel y reduce la cantidad de queso.
¿Lleva mucha azúcar?
Solo la presente de forma natural en el tomate de la salsa.
Comparativas populares
Lasaña de carne vs Arroz a la cubana
165 kcal vs 155 kcal
Lasaña de carne vs Arroz basmati cocido
165 kcal vs 121 kcal
Lasaña de carne vs Arroz blanco cocido
165 kcal vs 130 kcal
Lasaña de carne vs Arroz con champiñones y espárragos
165 kcal vs 128 kcal
Lasaña de carne vs Arroz con cúrcuma y pollo
165 kcal vs 148 kcal
Lasaña de carne vs Arroz con leche casero
165 kcal vs 118 kcal
Otros alimentos populares
Arroz a la cubana
155 kcal / 100 g
Arroz basmati cocido
121 kcal / 100 g
Arroz blanco cocido
130 kcal / 100 g
Arroz con champiñones y espárragos
128 kcal / 100 g
Arroz con cúrcuma y pollo
148 kcal / 100 g
Arroz con leche casero
118 kcal / 100 g
Arroz frito con verduras
163 kcal / 100 g
Arroz integral cocido
111 kcal / 100 g