Calorías de maíz para palomitas
Una porción típica de maíz para palomitas aporta aproximadamente 116 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 3 tazas (30 g - explotadas)
Calorías
116kcal
Proteínas
3.9g
Carbohidratos
23.4g
Grasas
1.3g
Por 100 g
| Calorías | 387 kcal |
| Proteínas | 13 g |
| Carbohidratos | 78 g |
| Grasas | 4.5 g |
| Grasas saturadas | 0.7 g |
| Fibra | 14.5 g |
| Azúcares | 0.9 g |
| Sodio | 8 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Un grano integral que explota al calentarse. Es uno de los aperitivos más saludables si se prepara sin exceso de grasas.
Beneficios nutricionales
- Cereal integral 100% natural
- Altísimo en fibra para la digestión
- Contiene antioxidantes polifenoles
Cómo prepararlo
- 1.Calentar en una olla con una gota de aceite y tapa
- 2.Usar una máquina de aire caliente para evitar grasas
- 3.Sazonar con especias en lugar de mucha sal o mantequilla
Alternativas más ligeras
Garbanzos tostados
Más proteína y textura crujiente
Edamame
Menos carbohidratos, más saciante
Frutos secos
Grasas saludables pero más calóricos
Consejo saludable
Prueba a sazonarlas con levadura nutricional para un sabor a queso sin lácteos.
Preguntas frecuentes
¿Son saludables?
Sí, son un grano integral, el problema suele ser la mantequilla o sal añadida.
¿Por qué explotan?
Por el agua diminuta en su interior que se convierte en vapor y rompe la cáscara.
¿Tienen gluten?
No, el maíz es naturalmente libre de gluten.
Comparativas populares
Maíz para palomitas vs Amaranto
387 kcal vs 102 kcal
Maíz para palomitas vs Arroz arborio
387 kcal vs 130 kcal
Maíz para palomitas vs Arroz basmati
387 kcal vs 121 kcal
Maíz para palomitas vs Arroz blanco de grano largo
387 kcal vs 130 kcal
Maíz para palomitas vs Arroz glutinoso
387 kcal vs 97 kcal
Maíz para palomitas vs Arroz integral de grano largo
387 kcal vs 111 kcal