Calorías de pan de aceitunas
Una porción típica de pan de aceitunas aporta aproximadamente 165 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 rebanada (60 g)
Calorías
165kcal
Proteínas
5.1g
Carbohidratos
27g
Grasas
4.1g
Por 100 g
| Calorías | 275 kcal |
| Proteínas | 8.5 g |
| Carbohidratos | 45 g |
| Grasas | 6.8 g |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Azúcares | 1.5 g |
| Sodio | 650 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Pan de estilo mediterráneo que suele llevar aceitunas negras o verdes troceadas y aceite de oliva en la masa.
Beneficios nutricionales
- Grasas monoinsaturadas saludables
- Contiene polifenoles de las aceitunas
- Alto contenido en fibra si es integral
Cómo prepararlo
- 1.Secar bien las aceitunas antes de añadirlas para no humedecer la masa
- 2.Combinar con romero o tomillo para un aroma herbáceo
- 3.Usar aceitunas con hueso retirado manualmente para mejor sabor
Alternativas más ligeras
Pan integral
Menos sodio que el pan con aceitunas
Hummus con pan de pita
Más proteína y fibra
Palitos de zanahoria con paté de olivas
Controlas la cantidad de pan
Consejo saludable
Busca variedades que utilicen aceite de oliva virgen para un mejor perfil nutricional.
Preguntas frecuentes
¿Es muy salado?
Suele tener más sodio que otros panes debido a las aceitunas en salmuera.
¿Qué aceitunas son mejores?
Las Kalamata o las negras de Aragón aportan un sabor más intenso.
¿Combina bien con todo?
Es ideal para acompañar quesos curados o embutidos.