Calorías de pan de ajo
Una porción típica de pan de ajo aporta aproximadamente 140 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 rebanada (40 g)
Calorías
140kcal
Proteínas
3.2g
Carbohidratos
17g
Grasas
6.6g
Por 100 g
| Calorías | 350 kcal |
| Proteínas | 8.1 g |
| Carbohidratos | 42.5 g |
| Grasas | 16.4 g |
| Grasas saturadas | 4.2 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Azúcares | 2.5 g |
| Sodio | 610 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Pan generalmente de base francesa o italiana cubierto con mantequilla o aceite de oliva, ajo y hierbas.
Beneficios nutricionales
- Propiedades antisépticas del ajo
- Aporta energía rápida
- Saborizante natural sin excesiva sal
Cómo prepararlo
- 1.Usar ajo fresco picado en lugar de polvos
- 2.Añadir perejil fresco al final para frescura
- 3.Tostar hasta que los bordes estén dorados
Alternativas más ligeras
Pan integral tostado con ajo
Más fibra y granos complejos
Pan de pita con hummus de ajo
Menos grasas saturadas
Bruschetta de tomate
Contiene licopeno y menos mantequilla
Consejo saludable
Sustituye la mantequilla por aceite de oliva para mejorar el perfil de grasas.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor pan para hacerlo?
La baguette o el pan italiano son ideales por su corteza y miga.
¿Se puede hacer sin mantequilla?
Sí, el aceite de oliva extra virgen es una alternativa mucho más saludable.
¿Cómo calentarlo sin que se endurezca?
Envuélvelo en papel de aluminio antes de meterlo al horno.