Calorías de pan de jamón
Una porción típica de pan de jamón aporta aproximadamente 310 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 rebanada (100 g)
Calorías
310kcal
Proteínas
10.5g
Carbohidratos
42g
Grasas
11.2g
Por 100 g
| Calorías | 310 kcal |
| Proteínas | 10.5 g |
| Carbohidratos | 42 g |
| Grasas | 11.2 g |
| Grasas saturadas | 4.5 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Azúcares | 8.5 g |
| Sodio | 680 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Pan navideño relleno de jamón, tocino, aceitunas y pasas. Es un equilibrio perfecto entre dulce y salado.
Beneficios nutricionales
- Aporte energético elevado
- Buena fuente de proteínas del jamón
- Contiene minerales de las pasas y aceitunas
Cómo prepararlo
- 1.Usar una masa semi-dulce y elástica
- 2.Distribuir el jamón uniformemente para que cada bocado tenga relleno
- 3.Pinchar el pan con un tenedor antes de hornear para que no se infle de aire
Alternativas más ligeras
Jamón de pavo
Reduce el contenido de grasa y sodio
Harina integral
Mejora el aporte de fibra del pan
Sin tocino
Elimina la fuente de grasa más saturada
Consejo saludable
Disfruta de una sola rebanada para controlar la ingesta de sodio y calorías.
Preguntas frecuentes
¿Es muy salado?
Tiene un perfil balanceado, pero hay que cuidar la cantidad de aceitunas y alcaparras.
¿Se puede congelar?
Sí, aguanta bien la congelación una vez horneado y frío.
¿Lleva almendras?
Algunas recetas modernas las incluyen para dar una textura crujiente.
Comparativas populares
Pan de jamón vs Arepa reina pepiada
310 kcal vs 195 kcal
Pan de jamón vs Asado negro
310 kcal vs 210 kcal
Pan de jamón vs Bollo pelón
310 kcal vs 165 kcal
Pan de jamón vs Cachapa de maiz tierno
310 kcal vs 180 kcal
Pan de jamón vs Casabe de yuca
310 kcal vs 350 kcal
Pan de jamón vs Dulce de lechoza
310 kcal vs 240 kcal