Calorías de pan de maíz y pipas
Una porción típica de pan de maíz y pipas aporta aproximadamente 118 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 rebanada (40 g)
Calorías
118kcal
Proteínas
3.7g
Carbohidratos
17.8g
Grasas
3.2g
Por 100 g
| Calorías | 295 kcal |
| Proteínas | 9.2 g |
| Carbohidratos | 44.5 g |
| Grasas | 8.1 g |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Fibra | 5.4 g |
| Azúcares | 2.8 g |
| Sodio | 480 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Pan rústico enriquecido con semillas de girasol, ofreciendo una textura crujiente y un sabor a nuez muy característico.
Beneficios nutricionales
- Alto contenido en vitamina E
- Rico en grasas saludables insaturadas
- Excelente aporte de fibra para la digestión
Cómo prepararlo
- 1.Tostar ligeramente para intensificar el aroma de las semillas
- 2.Ideal para sándwiches de aguacate y pavo
- 3.Añadir semillas extra en la corteza antes de hornear
Alternativas más ligeras
Pan de calabaza
Diferente perfil de minerales.
Pan integral puro
Menos densidad calórica por grasa.
Pan de lino
Mayor contenido en Omega-3.
Consejo saludable
Combínalo con proteínas magras para un desayuno equilibrado y saciante.
Preguntas frecuentes
¿Las semillas aumentan mucho las calorías?
Sí, las semillas son calóricas pero aportan nutrientes esenciales y saciedad.
¿Es bueno para el corazón?
Sí, gracias a los ácidos grasos de las pipas de girasol.
¿Cuánto dura fresco?
Suele durar 3-4 días debido a la humedad de las semillas.
Comparativas populares
Pan de maíz y pipas vs Bagel
295 kcal vs 257 kcal
Pan de maíz y pipas vs Bica
295 kcal vs 395 kcal
Pan de maíz y pipas vs Bollito de leche
295 kcal vs 320 kcal
Pan de maíz y pipas vs Brezel
295 kcal vs 380 kcal
Pan de maíz y pipas vs Brezo de canela
295 kcal vs 378 kcal
Pan de maíz y pipas vs Brioche
295 kcal vs 347 kcal