Calorías de pan de molde de avena
Una porción típica de pan de molde de avena aporta aproximadamente 93 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 rebanada (35 g)
Por 100 g
| Calorías | 266 kcal |
| Proteínas | 9.4 g |
| Carbohidratos | 48.2 g |
| Grasas | 4.5 g |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Fibra | 4.8 g |
| Azúcares | 5.2 g |
| Sodio | 450 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
El pan de molde de avena es una variante más nutritiva que el pan blanco tradicional, elaborado con una mezcla de harina de trigo y copos de avena integral. Se caracteriza por su textura densa pero suave y su ligero sabor a nuez, siendo una opción popular para desayunos saludables.
Beneficios nutricionales
- Rico en betaglucanos que ayudan a controlar el colesterol
- Aporta energía de liberación lenta gracias a los carbohidratos complejos
- Contiene más fibra que el pan convencional, mejorando el tránsito intestinal
Cómo prepararlo
- 1.Tostar ligeramente para resaltar el sabor de la avena
- 2.Acompañar con aguacate o mantequilla de frutos secos
- 3.Utilizar para hacer sándwiches vegetales ricos en proteínas
Alternativas más ligeras
Elige siempre versiones que listen la avena o harina integral como primer ingrediente para asegurar el máximo beneficio nutricional.
Preguntas frecuentes
¿Es el pan de avena apto para celíacos?
Generalmente no, ya que la mayoría de las recetas mezclan la avena con harina de trigo que contiene gluten. Se debe buscar una versión certificada sin gluten específicamente.
¿Ayuda a perder peso?
Gracias a su alto contenido en fibra, proporciona mayor saciedad, lo cual puede ayudar a controlar el apetito durante el día si se consume con moderación.
¿Cómo se debe conservar?
Al ser un pan con mayor humedad, se recomienda guardarlo en una bolsa hermética en un lugar fresco o congelarlo en rebanadas para que dure más tiempo.