Calorías de pan de nueces
Una porción típica de pan de nueces aporta aproximadamente 155 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 rebanada (50 g)
Calorías
155kcal
Proteínas
4.8g
Carbohidratos
21g
Grasas
6g
Por 100 g
| Calorías | 310 kcal |
| Proteínas | 9.5 g |
| Carbohidratos | 42 g |
| Grasas | 12 g |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Azúcares | 3.5 g |
| Sodio | 380 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Pan rústico, a menudo integral, que incorpora trozos de nueces tostadas en su miga.
Beneficios nutricionales
- Rico en ácidos grasos Omega-3
- Excelente fuente de fibra
- Ayuda a la salud cerebral
Cómo prepararlo
- 1.Tostar las nueces antes de añadirlas a la masa
- 2.Combinar con pasas para un contraste dulce-salado
- 3.Usar harinas de fuerza para aguantar el peso de los frutos
Alternativas más ligeras
Pan de cereales
Menos grasas totales
Pan de centeno
Más denso y bajo índice glucémico
Nueces al natural
Sin los carbohidratos del pan
Consejo saludable
Es la base ideal para un desayuno saciante combinado con queso fresco o aguacate.
Preguntas frecuentes
¿Por qué el pan se ve oscuro?
Las nueces liberan aceites y pigmentos durante el horneado que tiñen la miga de lila o marrón.
¿Se rancia rápido?
Debido a las grasas de las nueces, es mejor guardarlo en un lugar fresco y consumirlo pronto.
¿Es bueno para el corazón?
Sí, los frutos secos aportan grasas que ayudan a reducir el colesterol LDL.