Calorías de pera con queso ricotta
Una porción típica de pera con queso ricotta aporta aproximadamente 173 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 pera con 2 cdas de queso
Calorías
173kcal
Proteínas
9.8g
Carbohidratos
18g
Grasas
6.8g
Por 100 g
| Calorías | 115 kcal |
| Proteínas | 6.5 g |
| Carbohidratos | 12 g |
| Grasas | 4.5 g |
| Grasas saturadas | 2.8 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Azúcares | 8.5 g |
| Sodio | 65 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Un snack elegante y refrescante que combina la fibra de la pera con la suavidad del queso ricotta.
Beneficios nutricionales
- Rico en pectina (fibra soluble)
- Bajo contenido de sodio
- Aporta proteínas de suero de alta calidad
Cómo prepararlo
- 1.Cortar la pera en láminas
- 2.Poner una cucharadita de ricotta sobre cada lámina
- 3.Espolvorear canela o una pizca de nuez moscada
Alternativas más ligeras
Manzana con ricotta
Textura más crujiente
Pera con queso cottage
Más proteína y menos grasa
Melocotón con ricotta
Más vitamina C y otro perfil de sabor
Consejo saludable
Usa peras que estén ligeramente firmes para que aguanten bien el peso del queso.
Preguntas frecuentes
¿Qué tipo de ricotta es mejor?
La ricotta parcial descremada es ideal para reducir calorías sin perder textura.
¿Debo pelar la pera?
No, la mayoría de la fibra y los nutrientes están en la cáscara.
¿Se puede comer antes de dormir?
Sí, es ligero y el calcio ayuda a la relajación muscular.
Comparativas populares
Pera con queso ricotta vs Aceitunas verdes
115 kcal vs 145 kcal
Pera con queso ricotta vs Algas nori tostadas
115 kcal vs 300 kcal
Pera con queso ricotta vs Almendras tostadas
115 kcal vs 598 kcal
Pera con queso ricotta vs Avena nocturna con chía
115 kcal vs 115 kcal
Pera con queso ricotta vs Barras de sésamo (Ajonjolí)
115 kcal vs 520 kcal
Pera con queso ricotta vs Bastones de zanahoria con tahini
115 kcal vs 130 kcal
Otros alimentos populares
Aceitunas verdes
145 kcal / 100 g
Algas nori tostadas
300 kcal / 100 g
Almendras tostadas
598 kcal / 100 g
Avena nocturna con chía
115 kcal / 100 g
Barras de sésamo (Ajonjolí)
520 kcal / 100 g
Bastones de zanahoria con tahini
130 kcal / 100 g
Cecina o Beef jerky
410 kcal / 100 g
Chips de col rizada (Kale)
490 kcal / 100 g