Calorías de queso cottage con piña
Una porción típica de queso cottage con piña aporta aproximadamente 146 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 taza pequeña (150 g)
Calorías
146kcal
Proteínas
16.5g
Carbohidratos
10.2g
Grasas
3.8g
Por 100 g
| Calorías | 97 kcal |
| Proteínas | 11 g |
| Carbohidratos | 6.8 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Azúcares | 6.1 g |
| Sodio | 320 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Una combinación clásica que mezcla la cremosidad rica en proteínas del queso con el dulzor natural de la fruta.
Beneficios nutricionales
- Alto en proteína de caseína de absorción lenta
- Contiene bromelina de la piña para ayudar a la digestión
- Excelente fuente de calcio
Cómo prepararlo
- 1.Mezclar queso cottage bajo en grasa con piña fresca picada
- 2.Añadir una pizca de canela para realzar el sabor
- 3.Servir bien frío como snack post-entrenamiento
Alternativas más ligeras
Queso cottage con bayas
Menos azúcar y más antioxidantes
Yogur skyr
Textura más suave y más proteína
Tofu sedoso con fruta
Opción 100% vegetal con proteína similar
Consejo saludable
Drena el exceso de líquido del queso antes de mezclarlo con la piña para una mejor textura.
Preguntas frecuentes
¿Es bueno antes de dormir?
Sí, la caseína del queso cottage se digiere lentamente, alimentando los músculos durante la noche.
¿Debo usar piña en almíbar?
Es preferible usar piña natural o en su propio jugo para evitar azúcares añadidos innecesarios.
¿Es apto para intolerantes a la lactosa?
No, a menos que compres versiones etiquetadas específicamente como libres de lactosa.
Comparativas populares
Queso cottage con piña vs Aceitunas verdes
97 kcal vs 145 kcal
Queso cottage con piña vs Algas nori tostadas
97 kcal vs 300 kcal
Queso cottage con piña vs Almendras tostadas
97 kcal vs 598 kcal
Queso cottage con piña vs Avena nocturna con chía
97 kcal vs 115 kcal
Queso cottage con piña vs Barras de sésamo (Ajonjolí)
97 kcal vs 520 kcal
Queso cottage con piña vs Bastones de zanahoria con tahini
97 kcal vs 130 kcal
Otros alimentos populares
Aceitunas verdes
145 kcal / 100 g
Algas nori tostadas
300 kcal / 100 g
Almendras tostadas
598 kcal / 100 g
Avena nocturna con chía
115 kcal / 100 g
Barras de sésamo (Ajonjolí)
520 kcal / 100 g
Bastones de zanahoria con tahini
130 kcal / 100 g
Cecina o Beef jerky
410 kcal / 100 g
Chips de col rizada (Kale)
490 kcal / 100 g