Calorías de queso cottage
Una porción típica de queso cottage aporta aproximadamente 111 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1/2 taza (113 g)
Calorías
111kcal
Proteínas
12.5g
Carbohidratos
3.8g
Grasas
4.9g
Por 100 g
| Calorías | 98 kcal |
| Proteínas | 11.1 g |
| Carbohidratos | 3.4 g |
| Grasas | 4.3 g |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Fibra | 0 g |
| Azúcares | 2.7 g |
| Sodio | 364 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Un queso fresco de cuajada suave con un sabor suave. Es muy popular en dietas deportivas por su alta relación proteína-caloría.
Beneficios nutricionales
- Rico en caseína de absorción lenta
- Bajo en calorías comparado con quesos curados
- Promueve la saciedad por su contenido proteico
Cómo prepararlo
- 1.Mezclar con fruta fresca y miel
- 2.Usar como sustituto de la ricota en lasañas
- 3.Batir para crear una crema para untar
Alternativas más ligeras
Queso ricota
Textura más cremosa y menos ácida
Yogur griego
Consistencia similar y más probióticos
Tofu suave
Opción vegetal con textura líquida similar
Consejo saludable
Elige versiones bajas en sodio si tienes hipertensión.
Preguntas frecuentes
¿Por qué lo comen los atletas antes de dormir?
Su proteína de caseína se digiere lentamente, alimentando los músculos durante la noche.
¿Se puede cocinar?
Sí, se puede hornear en panqueques o pasteles para aumentar la proteína.
¿Contiene probióticos?
Algunas marcas añaden cultivos vivos, pero no todos los tipos lo tienen.