Calorías de quimbombó deshidratado (okra)
Una porción típica de quimbombó deshidratado (okra) aporta aproximadamente 110 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 bolsa pequeña (25 g)
Calorías
110kcal
Proteínas
1.3g
Carbohidratos
15.5g
Grasas
4.5g
Por 100 g
| Calorías | 440 kcal |
| Proteínas | 5.2 g |
| Carbohidratos | 62 g |
| Grasas | 18 g |
| Grasas saturadas | 4.5 g |
| Fibra | 18.5 g |
| Azúcares | 11 g |
| Sodio | 280 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Un snack crujiente hecho de vainas de okra enteras deshidratadas, conservando su fibra y nutrientes.
Beneficios nutricionales
- Contenido excepcionalmente alto de fibra
- Rico en vitamina K para la salud ósea
- Bajo índice glucémico
Cómo prepararlo
- 1.Comprar versiones deshidratadas al vacío para menos grasa
- 2.Sazonar con paprika o chile en polvo
- 3.Consumir directamente como snack crujiente
Alternativas más ligeras
Okra al vapor
Sin aceites añadidos y menos calorías
Judías verdes secas
Sabor similar pero perfil nutricional diferente
Chips de calabacín
Menos azúcar residual
Consejo saludable
Asegúrate de beber agua al consumirlos debido a su alta concentración de fibra deshidratada.
Preguntas frecuentes
¿Son babosos como la okra fresca?
No, el proceso de deshidratación elimina la textura viscosa, volviéndolos crujientes.
¿Contienen mucha sal?
Depende de la marca, busca siempre opciones etiquetadas como bajas en sodio.
¿Es bueno para la digestión?
Sí, su alto contenido de fibra ayuda a regular el tránsito intestinal.
Comparativas populares
Quimbombó deshidratado (Okra) vs Aceitunas verdes
440 kcal vs 145 kcal
Quimbombó deshidratado (Okra) vs Algas nori tostadas
440 kcal vs 300 kcal
Quimbombó deshidratado (Okra) vs Almendras tostadas
440 kcal vs 598 kcal
Quimbombó deshidratado (Okra) vs Avena nocturna con chía
440 kcal vs 115 kcal
Quimbombó deshidratado (Okra) vs Barras de sésamo (Ajonjolí)
440 kcal vs 520 kcal
Quimbombó deshidratado (Okra) vs Bastones de zanahoria con tahini
440 kcal vs 130 kcal
Otros alimentos populares
Aceitunas verdes
145 kcal / 100 g
Algas nori tostadas
300 kcal / 100 g
Almendras tostadas
598 kcal / 100 g
Avena nocturna con chía
115 kcal / 100 g
Barras de sésamo (Ajonjolí)
520 kcal / 100 g
Bastones de zanahoria con tahini
130 kcal / 100 g
Cecina o Beef jerky
410 kcal / 100 g
Chips de col rizada (Kale)
490 kcal / 100 g