Calorías de gofre con nata
Una porción típica de gofre con nata aporta aproximadamente 310 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 gofre con nata (100 g)
Calorías
310kcal
Proteínas
4g
Carbohidratos
38g
Grasas
16g
Por 100 g
| Calorías | 310 kcal |
| Proteínas | 4 g |
| Carbohidratos | 38 g |
| Grasas | 16 g |
| Grasas saturadas | 8 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Azúcares | 15 g |
| Sodio | 420 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Masa crujiente cocinada entre dos planchas calientes, servida generalmente con nata montada. Los más famosos son los de estilo belga o Lieja.
Beneficios nutricionales
- Aporta energía inmediata para el cerebro
- Contiene calcio si se acompaña de nata láctea
- Fuente de Vitamina A presente en la grasa de la nata
Cómo prepararlo
- 1.Engrasa bien la gofrera para que no se pegue la masa
- 2.Usa azúcar perlado si quieres la textura típica de Lieja
- 3.Monta la nata bien fría para que tenga mejor consistencia
Alternativas más ligeras
Tortita de avena
Más fibra y menos grasas saturadas
Gofre integral
Mejora el aporte de minerales y saciedad
Fruta fresca con yogur
Postre mucho más ligero y rico en vitaminas
Consejo saludable
Sustituye la nata por yogur griego natural para un perfil más proteico.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay con los panqueques?
El gofre tiene una masa más grasa y se cocina a presión, resultando más crujiente.
¿Se pueden recalentar?
Es mejor usar una tostadora para que recuperen la textura crujiente.
¿Tienen mucha sal?
Suelen tener niveles moderados por los impulsores químicos y la sal de la masa.
Comparativas populares
Gofre con nata vs Arrope y calabazate
310 kcal vs 310 kcal
Gofre con nata vs Arroz con leche
310 kcal vs 111 kcal
Gofre con nata vs Arroz con leche de coco
310 kcal vs 135 kcal
Gofre con nata vs Baklava con pistachos
310 kcal vs 430 kcal
Gofre con nata vs Baklava de nueces
310 kcal vs 420 kcal
Gofre con nata vs Bombones de higo
310 kcal vs 360 kcal