Calorías de macedonia de frutas
Una porción típica de macedonia de frutas aporta aproximadamente 104 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 tazón grande (200 g)
Calorías
104kcal
Proteínas
1.2g
Carbohidratos
27g
Grasas
0.4g
Por 100 g
| Calorías | 52 kcal |
| Proteínas | 0.6 g |
| Carbohidratos | 13.5 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Grasas saturadas | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Azúcares | 11 g |
| Sodio | 2 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Mezcla de diversas frutas cortadas en trozos pequeños, a menudo marinadas en su propio jugo, zumo de naranja o un almíbar ligero. Es el postre más saludable y natural.
Beneficios nutricionales
- Alta concentración de vitaminas y minerales
- Excelente fuente de fibra dietética
- Ayuda a la hidratación y aporta antioxidantes
Cómo prepararlo
- 1.Utilizar frutas de temporada para obtener el mejor sabor y precio
- 2.Añadir un chorrito de limón para evitar que frutas como la manzana se oxiden
- 3.Evitar añadir azúcar extra, el dulzor natural de la fruta es suficiente
Alternativas más ligeras
Fruta entera
Se aprovecha mejor la fibra y sacia más
Fruta deshidratada
Snack dulce concentrado, pero más calórico
Brochetas de fruta
Presentación más divertida para niños
Consejo saludable
Añade unas hojas de menta fresca para darle un toque aromático y digestivo sin calorías.
Preguntas frecuentes
¿Se puede preparar con antelación?
Sí, pero algunas frutas se ablandan rápido; es mejor prepararla unas horas antes de servir.
¿Pierde vitaminas?
Al estar cortada y expuesta al aire, hay una pequeña pérdida de vitamina C, pero sigue siendo muy nutritiva.
¿Es mejor dulce o ácida?
Una combinación equilibrada de ambas ofrece un perfil de sabor más complejo.
Comparativas populares
Macedonia de frutas vs Arrope y calabazate
52 kcal vs 310 kcal
Macedonia de frutas vs Arroz con leche
52 kcal vs 111 kcal
Macedonia de frutas vs Arroz con leche de coco
52 kcal vs 135 kcal
Macedonia de frutas vs Baklava con pistachos
52 kcal vs 430 kcal
Macedonia de frutas vs Baklava de nueces
52 kcal vs 420 kcal
Macedonia de frutas vs Bombones de higo
52 kcal vs 360 kcal