Calorías de onigiri de atún y mayo
Una porción típica de onigiri de atún y mayo aporta aproximadamente 196 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 triángulo (110 g)
Calorías
196kcal
Proteínas
6.8g
Carbohidratos
35.8g
Grasas
3.1g
Por 100 g
| Calorías | 178 kcal |
| Proteínas | 6.2 g |
| Carbohidratos | 32.5 g |
| Grasas | 2.8 g |
| Grasas saturadas | 0.5 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Azúcares | 0.2 g |
| Sodio | 320 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Triángulos de arroz japonés rellenos de atún con mayonesa y envueltos en una crujiente alga nori.
Beneficios nutricionales
- Proporciona energía duradera
- Bajo en grasas saturadas
- Portátil y conveniente para un snack
Cómo prepararlo
- 1.Se usa arroz de grano corto específico para sushi
- 2.El atún se mezcla con una pequeña cantidad de mayonesa
- 3.Se envuelve en nori justo antes de comer para que esté crujiente
Alternativas más ligeras
Onigiri de salmón a la plancha
Más saludable que la mezcla con mayonesa
Onigiri de ciruela (Umeboshi)
Opción mucho más baja en calorías
Sashimi de atún
Sin carbohidratos
Consejo saludable
Elige versiones hechas con arroz integral (poco comunes) o atún al natural para un mejor perfil nutricional.
Preguntas frecuentes
¿Se puede comer frío?
Sí, es el snack frío más popular en Japón y se vende en todas las tiendas de conveniencia.
¿El alga nori es saludable?
Sí, el nori es rico en yodo y otras vitaminas minerales marinas.
¿Cómo se abre el paquete?
Los paquetes de tienda tienen un sistema numerado para no romper el alga.
Comparativas populares
Onigiri de atún y mayo vs Aloo Gobi
178 kcal vs 92 kcal
Onigiri de atún y mayo vs Bánh mì
178 kcal vs 240 kcal
Onigiri de atún y mayo vs Baozi (Pan al vapor relleno)
178 kcal vs 210 kcal
Onigiri de atún y mayo vs Bibimbap
178 kcal vs 130 kcal
Onigiri de atún y mayo vs Bibimbap de tofu
178 kcal vs 125 kcal
Onigiri de atún y mayo vs Bulgogi de ternera
178 kcal vs 195 kcal