Calorías de pasta con ajo, aceite y guindilla
Una porción típica de pasta con ajo, aceite y guindilla aporta aproximadamente 328 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 plato (180 g)
Calorías
328kcal
Proteínas
9.2g
Carbohidratos
48.2g
Grasas
11.3g
Por 100 g
| Calorías | 182 kcal |
| Proteínas | 5.1 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Grasas | 6.3 g |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Azúcares | 0.5 g |
| Sodio | 120 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Uno de los platos italianos más sencillos y deliciosos, basado en la calidad del aceite y el sabor del ajo.
Beneficios nutricionales
- Muy bajo en sodio
- Grasas cardiosaludables
- Efecto prebiótico del ajo
Cómo prepararlo
- 1.Laminar el ajo muy finamente
- 2.No dejar que el ajo se oscurezca, solo dorar
- 3.Imprescindible usar aceite de oliva virgen extra
Alternativas más ligeras
Pasta integral aglio e olio
Más saciante
Espaguetis de calabacín al ajillo
Opción keto/baja en calorías
Pasta con ajo y perejil fresco
Aporta más antioxidantes
Consejo saludable
Añade un puñado de espinacas frescas al final para enriquecer el plato con fibra y vitaminas.
Preguntas frecuentes
¿Es demasiado graso?
Lleva aceite, pero son grasas insaturadas beneficiosas. Controla la cantidad si buscas perder peso.
¡Me huele mucho el aliento!
Masticar perejil fresco al final ayuda a neutralizar el olor a ajo.
¿Qué pasta es mejor?
Tradicionalmente se usan espaguetis o linguine.
Comparativas populares
Pasta con ajo, aceite y guindilla vs Arroz a la cubana
182 kcal vs 155 kcal
Pasta con ajo, aceite y guindilla vs Arroz basmati cocido
182 kcal vs 121 kcal
Pasta con ajo, aceite y guindilla vs Arroz blanco cocido
182 kcal vs 130 kcal
Pasta con ajo, aceite y guindilla vs Arroz con champiñones y espárragos
182 kcal vs 128 kcal
Pasta con ajo, aceite y guindilla vs Arroz con cúrcuma y pollo
182 kcal vs 148 kcal
Pasta con ajo, aceite y guindilla vs Arroz con leche casero
182 kcal vs 118 kcal
Otros alimentos populares
Arroz a la cubana
155 kcal / 100 g
Arroz basmati cocido
121 kcal / 100 g
Arroz blanco cocido
130 kcal / 100 g
Arroz con champiñones y espárragos
128 kcal / 100 g
Arroz con cúrcuma y pollo
148 kcal / 100 g
Arroz con leche casero
118 kcal / 100 g
Arroz frito con verduras
163 kcal / 100 g
Arroz integral cocido
111 kcal / 100 g