Calorías de pechuga de pavo ahumada
Una porción típica de pechuga de pavo ahumada aporta aproximadamente 52 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 3-4 fetas (50 g)
Calorías
52kcal
Proteínas
8.5g
Carbohidratos
2g
Grasas
1g
Por 100 g
| Calorías | 104 kcal |
| Proteínas | 17 g |
| Carbohidratos | 4 g |
| Grasas | 2 g |
| Grasas saturadas | 0.5 g |
| Fibra | 0 g |
| Azúcares | 3.5 g |
| Sodio | 950 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Fiambre magro elaborado con pechuga de pavo curada y ahumada. Es una opción popular para sándwiches ligeros y ensaladas.
Beneficios nutricionales
- Muy bajo contenido en grasas saturadas
- Alto aporte de selenio, un potente antioxidante
- Baja densidad calórica ideal para picoteos
Cómo prepararlo
- 1.Consumir preferentemente en frío
- 2.Acompañar con quesos magros y pan integral
- 3.No requiere cocción adicional ya que es un producto procesado
Alternativas más ligeras
Jamón cocido natural
Sabor similar con menor contenido de azúcar a veces
Pechuga de pollo hervida
Mucho menor contenido de sodio
Hummus
Sustituto vegetal para sándwiches con grasas saludables
Consejo saludable
Busca versiones con etiqueta 'bajo en sodio' cuando sea posible.
Preguntas frecuentes
¿Es apta para hipertensos?
No es recomendable debido a su alto contenido de sodio utilizado en el curado.
¿Contiene conservantes?
Generalmente contiene nitritos y nitratos para su preservación.
¿Se puede usar en preparaciones calientes?
Sí, se puede agregar a tartas o tortillas para sumar sabor ahumado.
Comparativas populares
Pechuga de pavo ahumada vs Aguja
104 kcal vs 250 kcal
Pechuga de pavo ahumada vs Aguja de cerdo
104 kcal vs 185 kcal
Pechuga de pavo ahumada vs Asado
104 kcal vs 271 kcal
Pechuga de pavo ahumada vs Bife de chorizo
104 kcal vs 244 kcal
Pechuga de pavo ahumada vs Bola de lomo
104 kcal vs 136 kcal
Pechuga de pavo ahumada vs Bondiola de cerdo
104 kcal vs 186 kcal