Calorías de hamburguesa con queso
Una porción típica de hamburguesa con queso aporta aproximadamente 488 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 hamburguesa (185 g)
Calorías
488kcal
Proteínas
26.5g
Carbohidratos
44.8g
Grasas
23.1g
Por 100 g
| Calorías | 264 kcal |
| Proteínas | 14.3 g |
| Carbohidratos | 24.2 g |
| Grasas | 12.5 g |
| Grasas saturadas | 5.4 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 4.2 g |
| Sodio | 550 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Un icónico sándwich estadounidense compuesto por una hamburguesa de carne vacuna cocida a la parrilla, queso derretido y pan.
Beneficios nutricionales
- Alta densidad proteica para la recuperación muscular
- Fuente rica de hierro de fácil absorción
- Aporta vitaminas del complejo B
Cómo prepararlo
- 1.Utilizar carne 80/20 para obtener jugosidad
- 2.Tostar el pan con mantequilla para mayor textura
- 3.Dejar reposar la carne después de la cocción
Alternativas más ligeras
Hamburguesa de pavo
Menor cantidad de grasas saturadas
Portobello a la parrilla
Opción vegetal baja en calorías
Pan integral
Aporta más fibra dietética
Consejo saludable
Acompaña con una ensalada en lugar de patatas fritas para equilibrar la carga glucémica.
Preguntas frecuentes
¿Es saludable comerla a diario?
Debido a su contenido de sodio y grasas saturadas, se recomienda su consumo moderado dentro de una dieta equilibrada.
¿Cuál es el mejor queso?
El queso cheddar es el más tradicional por su capacidad de fundido y sabor intenso.
¿Cómo reducir calorías?
Se pueden reducir omitiendo la mayonesa y usando versiones de pan más delgadas o sin pan.
Comparativas populares
Hamburguesa con queso vs Bagel con salmón ahumado
264 kcal vs 210 kcal
Hamburguesa con queso vs Buffalo Wings
264 kcal vs 288 kcal
Hamburguesa con queso vs Costillas a la barbacoa
264 kcal vs 320 kcal
Hamburguesa con queso vs Ensalada Coleslaw
264 kcal vs 152 kcal
Hamburguesa con queso vs Galletas con salsa
264 kcal vs 235 kcal
Hamburguesa con queso vs Gambas con sémola
264 kcal vs 145 kcal