Calorías de lassi de mango
Una porción típica de lassi de mango aporta aproximadamente 150 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 vaso (200 ml)
Calorías
150kcal
Proteínas
6g
Carbohidratos
26g
Grasas
3g
Por 100 g
| Calorías | 75 kcal |
| Proteínas | 3 g |
| Carbohidratos | 13 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Fibra | 0.6 g |
| Azúcares | 11.5 g |
| Sodio | 15 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Bebida tradicional de la India a base de yogur, mango fresco y a veces un toque de cardamomo.
Beneficios nutricionales
- Rico en probióticos para la salud intestinal
- Aporta Vitamina A y C
- Efecto refrescante contra el picante
Cómo prepararlo
- 1.Utilizar mangos muy maduros para evitar añadir azúcar
- 2.Añadir un poco de agua fría si queda demasiado espeso
- 3.Servir bien frío con una pizca de cardamomo encima
Alternativas más ligeras
Lassi salado
Mucho menos azúcar al ser de yogur y comino
Yogur de soja con mango
Opción sin lácteos
Zumo de mango natural
Sin grasas lácteas
Consejo saludable
Pídelo hecho con yogur desnatado y sin azúcar añadido para una opción fitness.
Preguntas frecuentes
¿Es un postre o una bebida?
En la India se toma normalmente como acompañamiento durante la comida.
¿Tiene mucho azúcar?
Depende de la madurez del mango y si el restaurante añade azúcar extra.
¿Ayuda con el picante?
Sí, el yogur contiene caseína que ayuda a neutralizar la capsaicina del chile.
Comparativas populares
Lassi de mango vs Aloo Gobi
75 kcal vs 92 kcal
Lassi de mango vs Bánh mì
75 kcal vs 240 kcal
Lassi de mango vs Baozi (Pan al vapor relleno)
75 kcal vs 210 kcal
Lassi de mango vs Bibimbap
75 kcal vs 130 kcal
Lassi de mango vs Bibimbap de tofu
75 kcal vs 125 kcal
Lassi de mango vs Bulgogi de ternera
75 kcal vs 195 kcal