Calorías de nueces de cola
Una porción típica de nueces de cola aporta aproximadamente 36 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 unidad pequeña (10 g)
Calorías
36kcal
Proteínas
0.8g
Carbohidratos
8g
Grasas
0.1g
Por 100 g
| Calorías | 358 kcal |
| Proteínas | 8 g |
| Carbohidratos | 80 g |
| Grasas | 0.8 g |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Fibra | 2 g |
| Azúcares | 0 g |
| Sodio | 0 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Originarias de África, las nueces de cola son conocidas por su alto contenido de cafeína y por ser el ingrediente original de los refrescos de cola.
Beneficios nutricionales
- Aumenta los niveles de energía
- Estimula el metabolismo
- Mejora la atención y concentración
Cómo prepararlo
- 1.Masticar la nuez fresca (tradicional)
- 2.Moler en polvo para infusiones
- 3.Usar como extracto en repostería
Alternativas más ligeras
Café
Fuente de cafeína más accesible
Guaraná
Mayor concentración de estimulantes
Cacao
Contiene teobromina, un estimulante más suave
Consejo saludable
Consúmelas con precaución debido a su fuerte efecto estimulante, especialmente por la tarde.
Preguntas frecuentes
¿Son amargas?
Sí, tienen un sabor amargo al masticarlas, que luego se vuelve ligeramente dulce.
¿Tienen mucha cafeína?
Contienen entre un 2% y un 3% de cafeína, más que el café en grano.
¿Se venden en supermercados?
Generalmente se encuentran en tiendas especializadas o como extracto.
Comparativas populares
Nueces de cola vs Avellana chilena
358 kcal vs 620 kcal
Nueces de cola vs Avellanas
358 kcal vs 628 kcal
Nueces de cola vs Castañas
358 kcal vs 196 kcal
Nueces de cola vs Nueces comunes
358 kcal vs 654 kcal
Nueces de cola vs Nueces de Brasil
358 kcal vs 659 kcal
Nueces de cola vs Nueces de macadamia
358 kcal vs 718 kcal