Calorías de nueces de macadamia
Una porción típica de nueces de macadamia aporta aproximadamente 201 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 12 unidades (28 g)
Calorías
201kcal
Proteínas
2.2g
Carbohidratos
3.9g
Grasas
21.2g
Por 100 g
| Calorías | 718 kcal |
| Proteínas | 7.9 g |
| Carbohidratos | 13.8 g |
| Grasas | 75.8 g |
| Grasas saturadas | 12.1 g |
| Fibra | 8.6 g |
| Azúcares | 4.6 g |
| Sodio | 5 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Las nueces de macadamia son famosas por su sabor mantequilloso y su cáscara extremadamente dura. Son el fruto seco con mayor contenido graso y calórico.
Beneficios nutricionales
- Ricas en grasas monoinsaturadas saludables
- Contienen ácido palmitoleico (omega-7)
- Bajas en carbohidratos netos
Cómo prepararlo
- 1.Trocear sobre ensaladas gourmet
- 2.Combinar con chocolate negro
- 3.Usar el aceite de macadamia para cocina a alta temperatura
Alternativas más ligeras
Nueces pecana
Textura suave con menos grasas saturadas
Anacardos
Menos calorías por porción
Piñones
Sabor delicado similar con menos grasa total
Consejo saludable
Al ser muy ricas, solo unos pocos frutos bastan para saciar el hambre entre comidas.
Preguntas frecuentes
¿Por qué son tan caras?
Debido a su lento crecimiento y a la dificultad extrema para romper su cáscara.
¿Son aptas para dieta Keto?
Son ideales para la dieta cetogénica por su altísima proporción grasa-carbohidrato.
¿Pueden comerlas los perros?
No, son extremadamente tóxicas para los perros y nunca deben dárseles.
Comparativas populares
Nueces de macadamia vs Avellana chilena
718 kcal vs 620 kcal
Nueces de macadamia vs Avellanas
718 kcal vs 628 kcal
Nueces de macadamia vs Castañas
718 kcal vs 196 kcal
Nueces de macadamia vs Nueces comunes
718 kcal vs 654 kcal
Nueces de macadamia vs Nueces de Brasil
718 kcal vs 659 kcal
Nueces de macadamia vs Nueces de cola
718 kcal vs 358 kcal